| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хочу написать свою историю. Раньше всегда была худенькой, после родов прибавила всего 1 кг. Поправилась, когда пошла работать в магазин. Отъелась там на булочках, сосисках и пирожных. Вес при росте 168 был 76 кг. Может и на первый взгляд не много, но размер одежды был 52. Пробовала разные диеты, но конечно срывалась и наедалась. Ненавидела себя. Все время думала “вот поем последний разок, а завтра точно на диету!“. Выдерживала максимум 3 дня и снова зажор. Так мучилась 7 лет! Притом, что худеть начинала с веса 69 кг и благодаря диетам и срывам доросла до 76. И вот 2 февраля 2012 года я узнала про подсчет калорий и бжу. Сначала думала бред все это, я же пробовала считать калории и все равно наедалась! Но оказывается надо не просто считать калории, а еще и бжу - белки, жиры, углеводы, так как когда организм получает нужное количество всех веществ нет чувства голода ( а это самое главное!) и не охота кушать всякую гадость. Я решила попробовать и начала в тот же день. Сначала психовала и хотела все бросить, так как много времени уходило на подсчеты , а потом и готовку пищи. Очень тяжело разделить приемы пищи на 5 раз в день, чтобы попасть в ккал и в бжу. Не бросила только потому что, реально впервые за все время мне не хотелось булок! Они лежат перед носом, а я их не хочу. Начинала худеть с веса 73 кг, через 4 месяца вес стал 57 кг. Больше 5 дней вес не стоял. В первый месяц ушло 8 кг, в остальные по 3-4 кг. Формулы для расчета ккал и бжу рассчитываются для каждого человека индивидуально, в зависимости от роста, веса, возраста, физической активности! Кушать нужно обязательно 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На ночь 2 белка от яиц - помогает сжигать жир. Ем их до сих пор. Свято верю, что жир сжигается, да и норму белка добрать помогает. Кушать в одно и тоже время! Обязательно пить 1,5 л чистой воды в день! Все ли можно есть спросите Вы? Можно конечно все, но вс На первый взгляд кажется все так сложно и нудно! Но потом, когда вы приноровитесь все пойдет как по маслу! Сейчас за 5 минут я составляю меню на неделю сразу, а раньше на один день уходило 3 часа. Да, рацион всегда пишем заранее! С вечера и желательно на 2-3 дня вперед, чтобы не оказалось так, что нет нужных продуктов и готовим также все заранее. Многие скажут - что ж мне на работу с банками таскаться?! Да, дорогие мои, с банками! Я таскалась и сейчас таскаюсь. Хотя тоже ныла, что времени у меня на еду нет. А оказалось стоит только захотеть! На работе все сперва смеялись, зато теперь завидуют! И главное, что такая система питания наладит Ваш обмен веществ! И когда вы вечером покушаете в гостях на весах не будет плюс 3 кг! Я прилетела с отдыха и привезла всего 600 грамм, хотя раньше меньше 6 кг я не привозила! Короче девочки, уж если такая обжора как я похудела то и каждая из Вас точно сможет! Удачи Вам! Если кому нужна помощь, обращайтесь. Помогу решительно настроенным девочкам. Спасибо за внимание! Мое фото до и после: 
автор: AndyCach |
новые
-
Молодчинка)))
-
вы молодец
-
офигеть просто! Поздравляю)
-
Отличный результат! Молодчина!
-
Молодец, просто супер!
-
какая умница и красавица!!! желаю дальнейших успехов, здоровья и процветания!!!
-
ай-ай, как так бывает!!! просто умничка, фигурка загляденье.. Осталось указать, какой максимум калорий в деньбыл?
-
супер!!!!
-
Надо бы дополнить статью по конкретному меню и количеству ккал, я не поняла на чем вы так похудели
-
ответ для: Leona22
Нужно свой каридор знать, у всех он разный!!! Я тоже сижу на колориях мне насчитали от 2370-2720, ем весь день и очень сытно, и как бы не смешно было, я худею!!! Первую неделю очень тяжело набирать коридор, а теперь как по маслу!!! Первую неделю еле еле 600 калориев набирала, весь день жевала, а вечером голодная была, а потом приноровилась!!! Калории рулят!!! -
ответ для: LO!!!
Подсчет калориев, кушать можно все что угодно, но главное влезать в день в колличество калориев!!! Полноценно должно быть все как углеводы, жиры и белки!!! -
Мокрые реснички! А давайте всем примерное меню здесь выложите, ведь наверняка все этого хотят. Будем очень признательны!
вход
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- как костюм? цвет унылый?
- какие признаки самодостаточной женщины?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- оцените фигуру! обычная или женственная?
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|