капуста цветная- 120.00 гр, баклажан- 60.00 гр, помидор- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 180.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 12.00 гр, гранат- 125.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кекс(ГИ:50)- 150.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, свинина- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, чеснок- 9.00 гр, сельдерей- 21.00 гр, масло оливковое- 21.00 гр, орех фисташки- 4.00 гр, салат- 100.00 гр, перец чили- 21.00 гр, капуста брокколи- 450.00 гр, Йогурт Активия клубника- 100.00 гр, Гречка Пассим- 100.00 гр
На постоянной основе фаст фуд, конечно же, вреден для здоровья.
ИТОГ:
ккал.: 2512.686
жиры:100.716 г.
белки: 133.28 г.
углеводы: 284.08 г.
съедено еды:
3.76 кг. , воды в рационе: 2734.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
худеем вместе
ккал.: 2512.686
