| ||||||
| ||||||
|
ИСТОРИЯ МОЕЙ КРАСОТЫ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 12 КГ, ОБЪЕМЫ ТАЮТ: ТАЛИЯ - МИНУС 10 СМ, БЕДРА - МИНУС 6 СМ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты? -
у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
-
умничка
Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно -
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец
-
-
ответ для: strelecija
Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом)) -
вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
-
Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- эти актёры похожи?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- кто из девушек симпатичнее?
- невеста павла как вам?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- жалели, что кому-то делали это?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- какую выбрать кровать?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- кто что обо мне думает?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- как вам косуха? очень стильная
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- что у вас сегодня на ужин?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- сколько живут с панкреатитом?
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- все темы» новые темы»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|