| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
спасибо, теперь у меня есть мотивация, стройнеют ли ноги от калланетики, становятся ли изящнее? когда замечены были результаты? -
у меня такие же параметры,как у тебя в самом начале(((ты мой стимул для похудения!
-
умничка
Я всё никак не сяду на правильное питание, блин срываюсь постоянно -
МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!!!!!!!
-
молодец
-
-
ответ для: strelecija
Такое пишут люди, которые не в состоянии сами чего-то добиться, вот и от зависти ерунду пишут всякую. Ты здесь для многих пример для подражания, а кто не верит пусть идут лесом)) -
вы молодец!а насчет кофе почему перестали пить,оно вредное?
-
Конечно, это одна и та же девушка, да и видно, что и комната та же на фото, и вообще заметно) Я уже давно восхищаюсь Олей, она молодец, сейчас сама после того, как скинула 11 кг, хочу питаться по такому плану и калланетикой по ее видео занимаюсь
вход
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- как вам такой макияж на женщине?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые грибы?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- шикарное платье. согласны с этим?
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- какая передача вам больше нравилась?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- я похожа на нее? кто красивей?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- есть живот или нет?
- из какого вы города? я из пензы.
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- все темы» новые темы»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|