| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
Девочки, я знаю эту диету, у меня на глазах девушка с работы просто “сдулась“!!! Она все 4 недели просидела и потеряла больше 10 кг (но она маленькая ростиком и весила 60 кг). Очень похорошела!!! Ну и я сразу решила попробовать. Правда только неделю продержалась , но 2-2,5 кг за неделю ушли. Я прикинула по калорийности, получается всего 600-800 ккал, поэтому и действует. Единственное, здесь не сказано про объем этого “вечернего“ мяса, а должно быть кусочек толщиной примерно 1 см с ладошку или обычная котлетка.
-
-
-
-25 кг??? Что-то не верится.. Хотя может если вес к 100 кг, но при 70 точно нет!
-
Обед и ужин поменяла бы местами
-
диета отличная! на себе проверяла.за 2,5 недели -8кг. очень легко переносится. в моем варианте на завтрак предлагалась пачка творога или яйца на выбор. ну и мясо если жаренное, то на гриле.
-
Эта диета называется Магги. Я на ней сидела. Но то, что на ней можно сбросить 25 кг в месяц - это бред!!!!!! Если ваш вес кг 150, то тогда возможно.
-
а помоему изменений нету
-
про жаренное как то не понятно если нельзя добавлять масло или жир, но вы молодец вам удалось измениться
-
я бы жареное мясо заменила на вареное или запеченое, уменьшила бы количество яиц, на завтрах бы добавила 2 ложки мюсли, убрала бы кофе
-
Жареное мясо, яйца, бобовые... Сомнительно што-то, што поможет.
-
Что-то мне это напоминает, только немного измененное
катюфенчик
вход
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- какое платье вам больше нравится?
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- как вам такое тату? как бы описали его?
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- блонд или брю? как красивее?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- сидите на сайтах знакомств? зашла ради интереса, основной контингент
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем?
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экран
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- как вам такие шторки? купили бы?
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте?
- парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тоскливо
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам
- все темы» новые темы»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|