| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
Девочки, я знаю эту диету, у меня на глазах девушка с работы просто “сдулась“!!! Она все 4 недели просидела и потеряла больше 10 кг (но она маленькая ростиком и весила 60 кг). Очень похорошела!!! Ну и я сразу решила попробовать. Правда только неделю продержалась , но 2-2,5 кг за неделю ушли. Я прикинула по калорийности, получается всего 600-800 ккал, поэтому и действует. Единственное, здесь не сказано про объем этого “вечернего“ мяса, а должно быть кусочек толщиной примерно 1 см с ладошку или обычная котлетка.
-
-
-
-25 кг??? Что-то не верится.. Хотя может если вес к 100 кг, но при 70 точно нет!
-
Обед и ужин поменяла бы местами
-
диета отличная! на себе проверяла.за 2,5 недели -8кг. очень легко переносится. в моем варианте на завтрак предлагалась пачка творога или яйца на выбор. ну и мясо если жаренное, то на гриле.
-
Эта диета называется Магги. Я на ней сидела. Но то, что на ней можно сбросить 25 кг в месяц - это бред!!!!!! Если ваш вес кг 150, то тогда возможно.
-
а помоему изменений нету
-
про жаренное как то не понятно если нельзя добавлять масло или жир, но вы молодец вам удалось измениться
-
я бы жареное мясо заменила на вареное или запеченое, уменьшила бы количество яиц, на завтрах бы добавила 2 ложки мюсли, убрала бы кофе
-
Жареное мясо, яйца, бобовые... Сомнительно што-то, што поможет.
-
Что-то мне это напоминает, только немного измененное
катюфенчик
вход
- что могло бы быть причиной, чтобы вы перестали ходить к мастеру?
- как можно из того, что было сделать это? почему женщины уродуют себя?
- знакомую переселили из одной общаги в другую и она сразу же с подругой
- мужчина склоняет к этому! я ему говорю что не особо мне он нравится
- бывали или живете тут? устраиваю небольшое турне!
- спросила про занятия пилатесом, а она добавляется в друзья! стали бы
- кто был в городе ногинск? на удивление, он мне понравился! хочу посетить ещё
- какие купальники вам нравятся? модные из раздельных?
- что находится рядом с вашим домом? может парк или пруд? или одни магазины?
- глупо ревновать парня к солистке одной небольшой музыкальной группы?
- что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30
- вы целуетесь в общественных местах? как себя ощущаете, если возле вас
- в жёсткой форме надавила на его проблему, а он пишет спустя год! где гордость?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня - плов!
- как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя?
- как возвращают мужа к ребенку, если у него есть девушка?
- ребёнку 2,2 и это какой-то ужас! невозможно с ней куда-то пойти, ведет себя как
- как вы относитесь к бадам? употребляю те, которые производятся по
- вы любите обнимашки? я очень. когда я кого-то обнимаю, чувствую себя
- знакомая повелась на тренд удаление всех волосков лица для безупречного
- какие тарелки больше любите? прозрачные или с рисунками?
- стали бы встречаться с таксистом? рассматривали бы для отношений
- паразиты в куриной грудке? попадались ли вам?
- как вам такой стиль? носите подобные вещи?
- у вас много подруг? где познакомились? как вообще люди заводят их?
- вы моете руки после того, как приходите домой после улицы?
- почему, чем мужчина хуже выглядит, тем он больше оскорбляет женщин?
- как лучше? когда нижнее веко подведено или нет? привыкла так краситься
- что больше всего уродует женщин?
- кто-нибудь покупал это на озон или вайлберриз? стоит ли там покупать?
- вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего?
- идти на курсы немецкого языка или взять онлайн-занятия? что лучше?
- как у вас дела с погодой обстоят? у нас сегодня обещают +19, завтра +17.
- некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовали?
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- вот и сходила я на ночь музеев, каждый по своему уникален
- у меня худые руки или обычные?
- замечаете на улице красивых людей? прохожим все равно на такую
- зачем следить? незнакомец смотрит мои сторис, но не пишет и не
- всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в
- можно ли похудеть на гречке с сахаром?
- как вам такая фигура?
- вы перемываете посуду после посудомоечной машины? я не
- как вам фигурка? красивая?
- как вы реагируете на сообщения, что вы что-то забыли, хотя это вообще
- вы бы отправили обнажённое фото своему мужчине? сами любите такие
- ты заводишься очень быстро с низкого старта, резкая! как бы
- как вы относитесь к биоревитализации, мезотерапии? очень боюсь
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может
- увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это
- такую фигуру можно назвать миниатюрной?
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- вы когда знакомились на сз, давали свою страничку вк? зачем просят?
- есть ли шанс у парня с обычной внешностью на успех у женщин? рост 187, вес 74.
- как зовут этого парня из смешных роликов?
- легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы
- вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль?
- мужчины, тоже как мы, между собой обсуждают девушек и свою личную жизнь?
- неужели не все знают о необходимости ежедневно менять трусы? я была
- в каком случае вы бы поменяли свой номер телефона?
- вы спите ночью от звонка до звонка? не просыпаетесь? я плохо сплю.
- знак какие мужчины овны?
- зачем так жестоко? должны были встретиться и тут вечером он выложил сториз
- разбила небольшой флакон духов, чем бы убрать запах с плитки? спать невозможно
- какого мужчину из этих выбрали бы вы? надежного, но бедного или
- почему у красавицы топ-модели были такие страшные бойфренды?
- знакомая завела блог, где учит, как правильно строить отношения, а у самой все
- парень афигел! вместо того, чтобы самому подняться, пытается из меня
- что может заставить вас не помыть руки после туалета?
- попросила скинуть информацию , а она не скинула! я напомнила, но нет ни
- в вашей биографии есть неудачные походы к стоматологу?
- когда вы начинали покупать детские вещи и принадлежности будучи
- сейчас инициативу проявляют только девушки? если ты
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины?
- почему все так не любят белую кожу? не синюшную, а просто белую, бледную?
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- это нормально, что родитель моей ученицы пишет подобное? странные
- все темы» новые темы»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|