| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после: 
автор: 3lili |
начало
-
чёт я разницы не заметила...
-
ДА, корректирующее белье творит чудеса..но врать-то все-таки нехорошо!
-
-
молодец! отлично выглядите теперь
и какая же еще у вас сила воли, все это соблюдать ...)) -
Умница,продолжай в том же духе!
-
по фоткам это мало заметно! но если вы реально сбросили 15 кг, то вы умничка! продалжайте двигатся к намеченной цели!
-
Когда я скинула 15 кг то на мне вещи смотрелись как на вешалке.))Живот втянула да и все
-
какая ты умница!!!!!
-
-
Что-то дурите вы нас !!!
-
Вы молодец.....
-
Тоже как то не верится...Я с января 10кг сбросила, так на мне все болтается, ноги правда не особо похудели, но лицо, грудь, руки, живот все очень уменьшилось!!! А здесь ни грудь, ни бедра не уменьшились...Только живот, но 15кг!!!
Вот не верю и все тут. Максимум 5кг
вход
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- что из сладкого ели сегодня?
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить?
- кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько уходит?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- как вам фото? и вообще купальники?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- как вам такое тату? как бы описали его?
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- вы что-то стираете вручную без машинки?
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- все темы» новые темы»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|