| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после: 
автор: 3lili |
начало
-
чёт я разницы не заметила...
-
ДА, корректирующее белье творит чудеса..но врать-то все-таки нехорошо!
-
-
молодец! отлично выглядите теперь
и какая же еще у вас сила воли, все это соблюдать ...)) -
Умница,продолжай в том же духе!
-
по фоткам это мало заметно! но если вы реально сбросили 15 кг, то вы умничка! продалжайте двигатся к намеченной цели!
-
Когда я скинула 15 кг то на мне вещи смотрелись как на вешалке.))Живот втянула да и все
-
какая ты умница!!!!!
-
-
Что-то дурите вы нас !!!
-
Вы молодец.....
-
Тоже как то не верится...Я с января 10кг сбросила, так на мне все болтается, ноги правда не особо похудели, но лицо, грудь, руки, живот все очень уменьшилось!!! А здесь ни грудь, ни бедра не уменьшились...Только живот, но 15кг!!!
Вот не верю и все тут. Максимум 5кг
вход
- какой актёр вам нравится?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- вам нравится эта певица?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- боль при этом. как справиться?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- у вас сейчас в магазинах большой выбор кваса или, как у нас, днем с огнем не сыщешь?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- как понять, что мужчина жмот?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- как вам такая фигура?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- какой цвет глаз красивее?
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- какой цвет лучше?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- сколько кг? рост 164.
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- все темы» новые темы»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|