| ||||||
| ||||||
|
ЭКСПЕРИМЕНТ УДАЛСЯ! Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ - МИНУС 10 СМ В ТАЛИИ! ПРЕВРАТИЛАСЬ В СТРОЙНУЮ БЕРЕЗКУ! МОЕ ФОТО!
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: ![]() ![]()
автор: natcot |
начало
-
-
ответ для: Йулька
Это низко углеводная диета, по-другому,белковая! Я на ней сидела все дни, правда пару раз нарушала- алкоголь(вино сухое, но много). В итоге со своих 106 сбросила всего 4 кг... Вранье мне кажется, что 25 -
Странно что личную анкеты вы фоток не загружали! Может это не вы вовсе!?
-
-
Умничка!
-
молодец
-
-
Как-то многовато 25 кг при таком питании, напоминает кремлевку.А вы молодец, что выдержали, я б не смогла...
-
ответ для: 7d8wtsolsqsp
Кофе я думаю нельзя убирать, т к при недостатке питания понижается давление. -
а скажите кожа не обвисает? а если мне нужно не 25 кг, а только 10 нужно 2 недели сидеть?
-
Молодчинка
-
Диеты не для меня....лучше все есть но по чуть чуть, результат будет лучше и никаких стрессов
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- вы можете выпить двойной эспрессо? я - нет, как оказалось.
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- почему так много крупных, высоких девушек среди молодёжи? они
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- вас тоже плохо обслуживают официанты?
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- как распознать нищего до того как он присядет вам на шею?
- как думаете, существует другая форма сознания?
- ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет
- вы сова или жаворонок?
- какое впечатление я произвожу на фото?
- кто-нибудь удалял пупочную грыжу? как прошли операция и восстановление?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- чей смех из известных, знаменитых людей вам не нравится?
- накаченная рука или нет?
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- где вам понравилось больше: в петергофе или в царском селе?
- какой красивее? это браслеты из розового кварца
- покраснение кожи после пилинга: сколько это может длиться?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- постарели ли вы внешне после похудения?
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- сколько лет на этом фото дадите?
- реально ли продать жилье с тараканами?
- какое варенье любите? я люблю айвовое, вишневое, брусничное
- смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался
- сейчас многие мужчины не едят мясо. ваш мужчина может жить без мяса? моему
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- как думаете, что это означает? не рассчитывала, что подруга мне сразу
- как вам такой лук? одеваетесь так?
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- если бы узнали о камнях в желчном пузыре, ваши дальнейшие действия?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- знаете ли вы пароль от телефона своего мужчины? можете влезть в его
- если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- снятся ли во вам во снах одинаковые странные сюжеты? если да, с чем это
- вам нравится имя илларион?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- кто вы на этой картинке? котенок или утенок?
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- как думаете такие ролики смотреть нормально ли в отношениях?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- вы бы стали просить деньги у мужчины, с которым общаетесь в интернете?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- вы живете с целью прожить как можно дольше? что-то делаете для продления
- феном сушите на первой или второй скорости?
- как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|