| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
-
ответ для: Йулька
Это низко углеводная диета, по-другому,белковая! Я на ней сидела все дни, правда пару раз нарушала- алкоголь(вино сухое, но много). В итоге со своих 106 сбросила всего 4 кг... Вранье мне кажется, что 25 -
Странно что личную анкеты вы фоток не загружали! Может это не вы вовсе!?
-
-
Умничка!
-
молодец
-
-
Как-то многовато 25 кг при таком питании, напоминает кремлевку.А вы молодец, что выдержали, я б не смогла...
-
ответ для: 7d8wtsolsqsp
Кофе я думаю нельзя убирать, т к при недостатке питания понижается давление. -
а скажите кожа не обвисает? а если мне нужно не 25 кг, а только 10 нужно 2 недели сидеть?
-
Молодчинка
-
Диеты не для меня....лучше все есть но по чуть чуть, результат будет лучше и никаких стрессов
вход
- у меня очень некрасивые ноги?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- очень скучная основная цветовая гамма?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение
- вы бы дали согласие стать донором органов?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- как вам такое тату? как бы описали его?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила, не
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко
- как вам мужчина? ваш типаж?
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое.
- кем вы хотели стать в детстве?
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|