| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
-
ответ для: Йулька
Это низко углеводная диета, по-другому,белковая! Я на ней сидела все дни, правда пару раз нарушала- алкоголь(вино сухое, но много). В итоге со своих 106 сбросила всего 4 кг... Вранье мне кажется, что 25 -
Странно что личную анкеты вы фоток не загружали! Может это не вы вовсе!?
-
-
Умничка!
-
молодец
-
-
Как-то многовато 25 кг при таком питании, напоминает кремлевку.А вы молодец, что выдержали, я б не смогла...
-
ответ для: 7d8wtsolsqsp
Кофе я думаю нельзя убирать, т к при недостатке питания понижается давление. -
а скажите кожа не обвисает? а если мне нужно не 25 кг, а только 10 нужно 2 недели сидеть?
-
Молодчинка
-
Диеты не для меня....лучше все есть но по чуть чуть, результат будет лучше и никаких стрессов
вход
- вам нравится парни модельной внешности? хотели бы себе такого?
- готовы вытаскивать снова зимнюю одежду? как планируете одеваться
- почему мужчины сопят, тяжело дышат? врач начал громко сопеть, потом
- как вам внешность мужчины?
- за какого мужчину вы хотели бы выйти замуж? опишите желаемые
- почему меня начал избегать человек? мы не общались ни разу, но он знает обо
- что в головах у женщин, врущих о своей беременности, чтобы заманить под
- как у вас складывается общение с женой брата? бывают ли конфликты или всё
- лететь в турцию или нет?отпуск в июле, на даче сидеть не хочется. ребенку 6 лет.
- скоро лето, мы оплатили стройку дома-бани. как мы без электричества?
- что помогает от храпа? я очень сильно храплю. сон очень крепкий.
- у вас уже начали украшать город ко дню победы? какие части города украшают?
- как считаете, стоит ли женщине возвращать мужчину? вы шли первая на
- у вас так бывает тепло в марте? у нас +15 - +18.
- как вам такие трусики? хочу купить такие
- это грудь какого размера?
- вы тоже относитесь к творческим людям, как недееспособным? по какой
- как вам фигура этой девушки? это хорошая для девушки или нет?
- человек слепой или прикалывается? пишет, что у меня в профиле не за что
- парню понравилась моя грудь и он предложил встретиться. это из-за большой груди?
- получать 50 тысяч это сильно стремно?
- у меня средней длины волосы или это уже считаются длинными? какая у меня
- узкая нога, как подобрать обувь? вся обувь спадает и нога в ней болтается.
- было ли у вас такое, что вам пришел товар с вб, а забирать у вас денег не было?
- откуда мужчина может знать, что платье за 500 - это недорого? в разговоре
- меня разыграли? показалось, парень не хотел знакомиться! они просто
- у мужа на ноге под коленом 3 дня назад появилась сыпь, чешется и дискомфорт. что
- такая прическа прошлый век или нормально? или прямые лучше?
- для вас север это романтика? планируете побывать? с самого детства
- как ваше настроение?
- рассталась с мч 15 дней назад и странно, что я по нему не скучаю. думала будет
- мужчина написал, что надо подкачать талию и была бы норм фигура. что он имел
- почему они так поступили? подслушала разговор коллег, которые
- схема лечения! немного непонятно как сочетаются препараты между
- как лучше? блондинкой как мне?
- какая это фигура? для вас это хрупкая, мощная или нормальная?
- в каких цветах вам нравится интерьер? меня особенно привлекает красный
- какая из рыжих блогерш вам нравится больше? нравятся ли вам рыжие в принципе?
- какой тип фигуры у девушки? песочные часы?
- что подарить мужчине на день рождения? интересное, не банальное, типо
- стали бы встречаться с 50-летним таксистом? есть своя двушка, старая машина.
- почему я никому не нравлюсь? парни не обращают внимание, я как будто тень.
- чудеса да и только. сбыча мечт! нежданно-негаданно! а какие чудеса вы
- не перезвонил и столько я в свою сторону прочитала! что я себе позволяю,
- кто из них вам более приятнее?
- как поступить со знакомой? хочу сказать, чтобы встретились посерединке
- у кого муж младше на 5-10 лет, довольны своим выбором? ровесники плохо
- это квадратная талия или очень слабо выраженная?
- какое платье выбрать на лето? какое лучше?
- бывают ли мужчины, которые свободное время проводят с девушкой, не
- бывший муж не желает платить алименты! говорит, что купит квартиру в
- кто вырывал зуб мудрости? сколько по времени длилось? каким образом
- муж не моет руки после туалета. как его заставить мыть руки после туалета?
- назовите ваши три самых любимых супа
- ваш мужчина писает стоя или сидя?
- должен ли зять помочь финансово с ремонтом родственникам тещи?
- какие пробиотки реально работают?
- вы когда-нибудь видели, чтобы клеили на потолок обои? за 30 лет вижу такое
- какой у вас пульс в спокойном состоянии?
- какой это тип лица в плане классификаций видов старения?
- работник отменила покупку, но деньги списались и возврата не было.
- лучше купить коврик для сушки посуды или сушилку с поддоном?
- вы когда-нибудь звонили бывшим через много лет после расставания?
- с каким наполнителем лучше искать подушку? через полгода все
- вы бы могли выйти замуж за богатого патологоанатома? зачем идут в эту
- кошка лазит по столам. как ее отучить от этого?
- куда любите ходить на первое свидание с мужчиной? сразу же идёте или
- любите булгур? как готовите?
- это идеальная внешность? хотели бы быть такой? фигура и лицо идеальные?
- бывший очнулся после развода: хочет вернуться. как ему правильно
- почему мне пишут именно мужчины, которые пишут ерунду, обещают - не
- кто был в отношениях с бабником? из-за чего они такие? думала, что он меня
- какой крем для век посоветуете?
- у кого больше и какие размеры? оцените грудь
- встречались бы с капитаном дальнего плавания? уходит в рейсы на несколько
- как часто вы общаетесь со своими родителями?
- для вас принципиально завести именно кота или именно кошку? они
- вас раздражают негативные отзывы на вб, когда товар норм? обязательно 1-2
- этот мужчина серьёзно отвечает на такой пост? прям как-то страшно
- с 4 февраля нет месячных, не беременна. как вызвать месячные?
- все темы» новые темы»
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|