| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
-
ответ для: Йулька
Это низко углеводная диета, по-другому,белковая! Я на ней сидела все дни, правда пару раз нарушала- алкоголь(вино сухое, но много). В итоге со своих 106 сбросила всего 4 кг... Вранье мне кажется, что 25 -
Странно что личную анкеты вы фоток не загружали! Может это не вы вовсе!?
-
-
Умничка!
-
молодец
-
-
Как-то многовато 25 кг при таком питании, напоминает кремлевку.А вы молодец, что выдержали, я б не смогла...
-
ответ для: 7d8wtsolsqsp
Кофе я думаю нельзя убирать, т к при недостатке питания понижается давление. -
а скажите кожа не обвисает? а если мне нужно не 25 кг, а только 10 нужно 2 недели сидеть?
-
Молодчинка
-
Диеты не для меня....лучше все есть но по чуть чуть, результат будет лучше и никаких стрессов
вход
- через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти 2
- не сильно ли это плохо обмануть мужа и пойти в клуб? он мне туда не разрешает
- продолжать поиски кошки или нет? пятый день как пропала, никто ничего не
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- выглянула я тут с утра в окно.
- нормально ли мужчине забрать все подарки при расставании, если женщина ему
- мама выдала, что мч раздаст мою одежду разным бабам, обвинила в воровстве
- мужчины утверждают, что любят обычных, простых девушек, но на самом деле им
- тес-розыгрыши. знаете ли вы лично тех, кто выиграл главный приз?
- это я что, лысею? слишком жидкие волосы?
- зачем в мужских писсуарах маленькая дырка, а все остальное заделано? как
- умер дедушка, пришла к парню вся в слезах, а он начал приставать, ожидая
- вы в школе были отличницей или троечницей? среди нас есть двоечницы?
- вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц?
- куркума очень сильно окрашивает зубы?
- заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких
- на первом свидании предложил встречаться, а я общаюсь ещё с 4! ему не
- сколько раз в день вы пьёте чай? с чем пьёте? я с чем-то сладким
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- в какое время года можно пользоваться таким кремом? как часто? у меня кожа
- почему мужчина не целует? обнимает и гладил по руке. интим у него не на
- что последнее вы выбросили из продуктов? я 2 помидора, перец, укроп
- реально ли стать бьюти-блогером? зарабатывать съёмкой,
- мешает ли вам храп мужа? как боролись? терпеть не могу храп, мне нужна полная
- обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родственникам?
- согласны? когда в паре есть взаимная любовь, брак и дети произойдут быстро?
- осветление волос краской! какие подводные камни?
- дочь хочет к бабушке на 6 дней! сколько давать денег с собой? у меня их нет.
- почему не уходит? жалуется маме, что хочет уйти от мужчины и не уходит!
- в чем смысл таких фото спиной?
- почему такая несправедливость? школьные обидчики стали успешными!
- кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть вкусно?
- сколько вы платили за электропиляцию? не имею понятия сколько длится
- сосед дал свой номер и сказал: будут проблемы, звони. как это воспринимать?
- кто жил в однушке с метражом 20-21 метр? хватало вам пространства?
- такие специально косят под дурочек? поступки делает странные, якобы
- кто-нибудь пил янтарную кислоту? зачем и помогло?
- вам нравятся футболки скимс? носите такие?
- менять ли работу из-за разницы в зарплате 10 тысяч? на новом месте нужно
- два раза списали деньги за интернет! в чем причина?
- что вам подарили на окончание университета?
- почему, когда я стелю себе постель, кот приходит и ложится на мое место?
- помогает ли позитивное мышление или это самообман?
- все, развод? 5 лет в браке. если идём в ресторан, в телефоне сидим и молчим.
- а вы тоже не ходите на педикюр из-за невроза? типа боитесь что-то подцепить
- у кого была такая обувь? нет ли проблем? дороги у нас кое-где убитые.
- при выписке из больницы нам дали зачем-то казенные тапки и носки! выкинуть?
- какие планы на вечер? я в ванной поплаваю и приступлю читать мопассана пьер
- что вы подумали бы о семье, в которой мать кормила грудью сына до 9 лет?
- на что мне ещё сдать анализы? зелёные выделения и зуд после полового
- знакомый зовёт на отдых за свой счёт и приставать не будет. не обманывает?
- вы когда-нибудь сажали картошку? сейчас пора. многие сажают
- вы бы купили дорогой холодильник не глядя? в магазах его нигде нет, не
- что выбираете: квартира или дом с печным отоплением?
- она полная на ваш взгляд?
- какое из двух платьев вам нравится больше? голубое освежает, а красное просто
- стоит заказать кардиган? или будет аля стиляги?
- у вас было счастливое детство? что больше всего запомнилось: хорошего или
- вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи?
- детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в детстве?
- что привлекло в вас вашего мужчину? из телесного. не личные качества.
- у вас был интим из жалости к мужчине?
- мужчине легко найти девушку для лёгких отношений на пару месяцев?
- как возвращают мужа к ребенку, если у него есть девушка?
- всегда ли видно, что человек влюблен в тебя? сказали, всегда видно, что в тебя
- у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?
- у меня долг на кредитке 70 тысяч, а зп пока - 40! это сильно ужасно?
- что бы вы выбрали? жить с родителями или снимать квартиру?
- знакомая завела блог, где учит, как правильно строить отношения, а у самой все
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- как вам щетина у парня? нравится? это большая или маленькая щетина?
- если уйду от мужа, то пропаду под мостом и еда с помойки. жилья нет, ничего не
- быстро ли вы засыпаете? есть лайфхаки, чтобы быстро и крепко уснуть?
- чем сбивать высокое давление? поднялось из-за стресса, бывший вытрепал все
- как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на
- знаете людей, которые выигрывали в лотереи крупные суммы? сестра
- муж не хочет, чтобы я общалась с подругой! если пойду, ребенок расскажет
- одинаковая фигура здесь и тут?
- каким образом у вас выстроена жизнь со школьником? во сколько делаете
- это про меня!
- все темы» новые темы»
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- идеальное тело. руководство по применению!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|