вход
что-то не видно разницы: попа такая же осталась, руки не похудели. 15 кг? обычно верх очень худеет, а тут только живот ушел, может на первой фотке его просто надули.
| ||||||
| ||||||
|
|
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после: 
автор: 3lili |
вход
- у вас длинный или короткий торс?
- когда вы последний раз врали и зачем это сделали?
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играешь, не то
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- кого вы больше всего любите?
- какой профессии подойдет такая прическа?
- как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит?
- жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают орать!
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- какое у вас сегодня эмоциональное состояние? как вы реагируете на
- вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в
- вы моете руки всегда после посещения туалета не зависимо от
- какие стаканы вам больше нравятся?
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- как вам такой образ?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- стали бы вы встречаться с мужчиной с горбом или сильным сколиозом?
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- если человек нравится, в нём видят больше хорошего, а если нет, то плохое?
- к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туда
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- вас предавали подруги?
- кому делали биопсию эндометрия, это больно? врач сказала что это
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- как проводите вечер октября?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- как фото? похожи? сколько нам лет? сильно изменились?
- посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами
- это действительно развитие или я поверила в чушь?
- вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате?
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- вам нравится, когда мужчина смешит во время интимной близости? как
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- в какой город вы бы сейчас хотели поехать?
- ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты?
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба.
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- кто пьет коллаген? есть ли вообще от него эффект? для чего пьёте?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- как часто вы едите макароны?
- что посоветуете? только с больничного вышла, беспокоюсь, что не
- как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- я так и не поняла - это стёб такой или люди на полном серьёзе? это же лесть!
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|