вход
умничка
| ||||||
| ||||||
|
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
-
Молодец!!!
Жаль только фотографии нет... -
Отсутствие фото сильно снижает ваши шансы на победу.
хотя мне лично статья очень нравится -
Молодец!
-
-
молодец конечно, но без фоток неубедительно совсем..
-
Просто умничка!
-
Я невероято счастлива за вас, автор!!!
Пусть ваш пример будет показательным для многих из нас!!! -
-
Это самая мотивирующая статья, которую я до сих пор читала на этом сайте! Позитивная энергия в каждой строчке!! Очень рада за Вас, Вы отлично поработали!!! Счастья и здоровья Вам и Вашим родным!!!!
-
как про меня писанная статья!так же похудела,тоже хожу пешком до дрожи в коленках,тоже стимулом был шкаф и так же меряла “добеременные“брюки!)я за 4 месяца сбросила 20кг и пару грамм),то есть даже немного меньше вешу,чем до беременности
-
А я даже в роддом брала расчёску, шампунь, пудру и блеск для губ. Не до лица, только когда рожаешь. А потом время находится, что бы хотя бы для фотографий себя немного привести в порядок. У меня двое детей. А то, что девушка так взялась за свою фигуру, это похвально! Всегда здорово, когда человек достигает своей цели!
вход
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается?
- обеспечивать бывшую жену до старости - достойное решение мужчины?
- что последнее вы готовили? я - плов вчера. завтра закажу суши. и обожрусь ими!
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- если я сделаю шумоизоляцию, то при продаже квартиры учитывать ее
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- какой мужчина краш форума? кого чаще вспоминали и обсуждали?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- куда не пойдёте на первое свидание? вариант домой к парню, думаю, и так
- при продаже недвижимости лучше сотрудничать с одним агентством или со
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- похожа ли я на мать? сколько лет бы ей дали?
- может ли муж заходить с вами в кабинет гинеколога?
- какое фото вам больше нравится?
- что из мучного вы последнее ели? я на днях ела осетинский пирог.
- неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в двери
- вы работали в субботу? это особая романтика?
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- как вам маник? хотели бы себе такой? я - да!
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлений
- какое впечатление может сложиться по такому инстаграму?
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- вам когда-нибудь нравились одновременно двое мужчин? что делали?
- у кого грудь висячая, только честно?
- как вам фото?
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь?
- когда-нибудь готовили запеченный плов? в какой посуде его
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- вам нравится фамилия новиков?
- вам не бывает лень бегать по салонам? часто не хочу никуда бежать по
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- знакомая улетает в командировку, вы бы написали, что тоже
- парень говорит, что не стал бы со мной встречаться, если бы у меня были дети!
- планирование беременности с учетом знака зодиака для
- какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?
- дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале!
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- кто вам нравится больше? кто красивее?
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- верите в то, что есть люди, которые не могут работать не из-за лени, а по другим
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|