| |||||
| |||||
|
вход
|
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью! Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником! В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг! Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня. Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг. С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше... В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?! Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше! Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18! Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор! Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга. Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что! Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить. А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ! Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть! Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день. Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки! А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“ Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут! Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки! Важна систематичность! Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка! Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА! Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет! Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском. И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес! И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо? К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух! Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню! Мое фото: 
автор: mariacv |
начало
-
умничка
-
Молодец!!!
Жаль только фотографии нет... -
Отсутствие фото сильно снижает ваши шансы на победу.
хотя мне лично статья очень нравится -
Молодец!
-
-
молодец конечно, но без фоток неубедительно совсем..
-
Просто умничка!
-
Я невероято счастлива за вас, автор!!!
Пусть ваш пример будет показательным для многих из нас!!! -
-
Это самая мотивирующая статья, которую я до сих пор читала на этом сайте! Позитивная энергия в каждой строчке!! Очень рада за Вас, Вы отлично поработали!!! Счастья и здоровья Вам и Вашим родным!!!!
-
как про меня писанная статья!так же похудела,тоже хожу пешком до дрожи в коленках,тоже стимулом был шкаф и так же меряла “добеременные“брюки!)я за 4 месяца сбросила 20кг и пару грамм),то есть даже немного меньше вешу,чем до беременности
-
А я даже в роддом брала расчёску, шампунь, пудру и блеск для губ. Не до лица, только когда рожаешь. А потом время находится, что бы хотя бы для фотографий себя немного привести в порядок. У меня двое детей. А то, что девушка так взялась за свою фигуру, это похвально! Всегда здорово, когда человек достигает своей цели!
вход
- как поступить с таким мужчиной? мне просто хочется его послать, стоит ли?
- не смог долго терпеть и справил нужду в раковине. ваш мужчина мог бы такое сделать?
- какого цвета у меня глаза? думала что зеленые, но говорят голубые
- вышла замуж и не поняла зачем. что делать? вам для чего нужен брак?
- парень отменил встречу! как его проучить, чтобы понял, что нельзя так делать?
- смогли бы простить мужчине обман? сказал больше врать не будет, что любит и хочет
- почему сестра категорически сказала расставаться с парнем, не
- как вам такая фигура у девушки? выглядит естественно? талия выглядит
- почему женщины считают, что мужчина должен брить там, а сами не бреют?
- поклонник просто так перевел 8000! сказал: купи себе платье!
- в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет
- если бы у вас были внуки, смогли бы их брать каждые выходные к себе?
- я упала и новые джинсы чуть-чуть порвались. как думаете, их можно надевать?
- почему у меня медленно растут волосы? не стриглась год, но отрасло не очень
- в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может
- вы считаете себя идеальной? если нет, чего вам не хватает для этого?
- как понимаете, что мужчина неуверен?
- кто моется 2 раза в день гелем и мочалкой, у вас кожа не болит?
- крик отчаяния. 3 с половиной года не могу вылечить головные боли,
- об этом мечтают большинство девушек? зацепиться за штаны, покупать
- стройным девушкам нравятся полные парни и наоборот? почему так? часто
- оставить однотон или сделать какой-нибудь контуринг? сколько см отстричь?
- зачем парень после первого свидания никуда не зовёт, высылает
- какой-то сериал бразильский! зачем мне писать?! пиши своей девушке, с
- почему все говорят: ударил раз, ударит и второй? он плакал, ползал на коленях,
- мать начала возмущаться, что я не должна платить чужую ипотеку!
- на каком бульоне варите суп? на первом или на втором бульоне?
- по каким критериям называют девушку/женщину бабой?
- зачем идти в клуб и бар? там коктейль стоит 1000 рублей, а я пью их за ночь 10!
- вы мечтали о мужчине, которого ласкал только ветер?
- это бюджетный вариант интерьера спальни или средний класс?
- как относитесь к тому, что женщины 40+ надевают одежду не по возрасту?
- вы любите дождь? находите его романтичным? у нас сегодня целый день льёт
- если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет?
- отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?
- лучше с чёлкой или без? стричь или отращивать, не знаю.
- конфликт с мамой. я отвезла дочь и оставила 5000 на еду в итоге их уже нет
- у вас были неидеальные роды? у меня ребёнка выдавливали руками
- любите модный луковый суп? от него же вздутие!
- у вас были провальные свидания? от человека не было ни одной эмоции ко мне!
- куркума очень сильно окрашивает зубы?
- ужасный макияж глаз? что можно исправить?
- как часто вы моете голову?
- была в музее вчера. как вам фото? я самая незаметная на этом сайте, но продолжаю
- вас не бесит, что почти все обращения и жалобы надо подавать через сайты, а они
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- какой у вас утюг? хочу поменять, не знаю какой выбрать.
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не
- сколько будет стоить исправить это? грызла конфеты и откололись 2
- алкоголизм? 2 недели без алкоголя - полнейшая депрессия. на 14-й день схожу
- у кого дети с задержкой психического развития? сколько им лет? что умеют?
- парень накупил жене 10 штук трусов прощай молодость самых дешёвых! как так?
- кто из этих знаменитых женщин бы быстрее соблазнил мужчину?
- вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам
- подмываться водой вместо бумаги. как это происходит в не дома?
- кто из этих современных топ-моделей самая красивая?
- если не удаётся установить причину инфекции, значит у меня что-то страшное?
- продолжать поиски кошки или нет? пятый день как пропала, никто ничего не
- где в последний раз покупали себе нижнее белье? понравилось качество?
- при двух 4 и двух 5 в четверти какая годовая? поставят по последней?
- это профессионально испеченные паски из пекарни или люди сами могли
- я беременна 10 неделя был интим с мужем, начались выделения. это повод
- дама подшутила надо мной, сказав, что у меня сзади сильно вымазалось
- в вашей биографии есть неудачные походы к стоматологу?
- решила показать как вчера провели вечер. мы вдвоём во всём ресторане, очень
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- красивые женщины менее ревнивые или наоборот? как по вашим
- сделала очень странный поступок и мне сейчас так стыдно. как избавиться?
- дневник похудения с 61,5 до 59,5, в идеале до 57,5. кроме подсчета ккал
- оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое
- у подруги муж уволился с работы, чтобы не платить 2-м детям от первого брака
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- чем сейчас занимаетесь? я вышла прогуляться.
- вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платят
- вы плотно ужинаете? или, наоборот, съедаете что-то лёгкое?
- очень хочется в отпуск! есть два варика: алтай или сочи.
- как вы думаете, девушка на фото красивая?
- действительно ли в санаториях творится полный разврат? женщины
- больше нечего спасать? предъявил, что я не такая нежная, ласковая, любящая как
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|