| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
Умничка!
-
ответ для: sakon
Да не за что..))) Обращайся, если что..чем смогу, помогу..))) -
ответ для: Exclusive07
Спасибо тебе большое! -
ответ для: sakon
Думаю легко сможешь..)))) Только старайся не отступать..привеса не будет, даже если что-то вредное съешь, но вес остановится на несколько дней, это неприятно..))) -
ответ для: Exclusive07
Привет, скажи пожалуйста, мой вес на данный момент 59 при росте 163. Смогу ли я на этой диете кг 7-8 скинуть? -
Девочки,да вы садитесь на диету последней недели,с перерывами на неделю и посмотрите какой будет результат.Похудеете без проблем и не экстремально на 25 кг.а постепенно на 2-3 кг.И для организма не напряг.Попробуйте.
-
-
Поздравляю! Очень хорошо выглядишь! А на сколько ты похудела на этой диете???
-
результат налицо!!!
-
яйца че то сильно напрягают...
и мяса в таком количестве не съесть.... -
молодец
-
пекрасный результат
вход
- пришли серые обои. они тоже тёмные будут? белые прям не вариант, у меня плохие
- какую рыбу вы любите? я люблю жареную сёмгу
- какая форма мужского тела лучше?
- как у вас погода? у нас обещают завтра до +17!
- почему женщины остаются после развода с детьми от 1 до 4, их мужики
- год не виделись. говорю: покажи хоть фото! ответил: скинул бы, если бы у
- выгляжу надменной? на месте влюбленного мч, вы бы осмелились подкатить ко
- говорю отцу, что холодно в квартире. надо искать пару, вместе теплее. вот к
- что значит реакция мужчины, когда столкнулась с ним в магазине?
- помогали вам близкие с детьми, пока вы были в декрете и после?
- уже старые? выкинули бы?
- а как вы ухаживаете за своими волосами?
- хочу заказать комплект нижнего белья. какой лучше выбрать?
- для вас важен возраст мужчины? какая разница в возрасте приемлема для вас?
- хочу найти богатого любовника, а то муж совсем уже сдулся, мало денег
- покажите свою заставку на телефоне?
- я не молодею и кому я буду нужна после 30. у меня страх ужасный
- ваша реакция, если бы ваш мужчина предложил вам жмж?
- почему не худею? после родов набрала 35 кг, за 2 недели диеты ни на кг не
- кто самый красивый актер, фильмы с которым вы пересматривали много
- может ли брат завидовать? сказала, что купила комп, он говорит, что у него
- если девушка знает, что у неё инфекция, какая вероятность, что парень
- начала рисовать картину. нормально получается?
- увеличила губы, а муж просит вернуть до. нужен взгляд со стороны,
- в каком возрасте покупать ребенку детский планшет? как считаете?
- хочу взять квартиру в ипотеку. дадут? у меня ужасная кредитная история.
- как отказаться? записалась к одному мастеру, но передумала и
- чем можно восстановить губы? из-за длительного лечения герпеса сожгла
- почему такой странный пользователь лезет с советами к женщинам?
- согласны, что если человек не понимает ценности вещи, то не будет
- почему мужчины так много едят? мой каждый час хочет есть, особенно
- видно ли, что человек занимается спортом или это обычные дряблые ноги?
- знаете женщин, которым нравится жить в одиночку? при том, что они небогатые.
- что вам приносить радость в жизни?
- подарок дочерям: квартира и шкатулка набитая золотом. были бы
- как вам такие фигурки?
- такой ремонт сейчас у большинства? для меня такой уже шикарный, сижу и плачу
- какие соусы готовите дома? к чему подаёте? у меня два любимых
- почему все контакты из телефонной книги оказываются в контактах в
- вы видите разницу между двумя черевичками, есть различие?
- зачем вы покупаете все и покупаете новую одежду? уже купленной вам не
- кто не болеет сезонными орви, чем это обусловлено? есть люди, которых
- опять грущу, без настроения постоянно. бывает такое у вас?
- любопытная соседка-сплетница пристально глянула, кто к нам пришел! как
- кто использовал масло усьмы для ресниц, как вам результат?
- негативные мысли, проецирую, что всё будет плохо, страх неудачи. как справится?
- такие породы собак уже непопулярны и их никто не заводит?
- у меня проблемы с восприятием или у меня точно такое тело? вес и
- неугомонная соседка оккупирует кухню до вечера и очень громкие звуки в
- реально после развода жизнь заиграет новыми красками,
- надо ли убирать за собакой? выгуливают собак и не убирают за ними
- у кого дети пошли в школу в почти 8, были сложности в общении с детьми?
- стоит ли покупать курс для проработки тревожного типа
- признаки гипертрофии гипофиза, кто-то понимает в этих
- что в вашем понимании красивая жизнь? что сюда входит?
- как понять, что мать не любит своих детей?
- как вы относитесь, когда чужие вам люди называют вас
- вы бы стали встречаться с 31-летним маркетологом? есть 2 квартиры. машины
- кто пользуется втб банком? пользуетесь накопительным счётом?
- когда у вас ещё не было детей, вы хотели мальчика или девочку?
- фотоомоложение и биоревитализация лица, кто делал, как вам
- чего вы не станете терпеть в отношениях?
- продавец издевалась над моей мамой: были бы у вас губы побольше,
- день рождения у мужчин в один день - это судьба или совместимость по гороскопу?
- вы жалеете о том, что сказали тем, с кем не общаетесь? какие слова это были?
- вы умеете готовить? и главное, вы любите это делать?
- сз ещё не вымерли! хожу на свидания, дарят цветы, никто целоваться не полез
- у вас случались конфузы с передаренными подарками? вам дарили
- как вам платье? как думаете, сколько такое стоит? на какой вес я выгляжу?
- какой стейк самый вкусный?
- репатриация в израиль. какие условия и подводные камни? будет ли
- можно ли мужчину называть уменьшительно-ласкательно это
- о мужчинах нельзя заботиться? парень меня разлюбит, если увижу его
- после ремонта все оказалось каким-то недоработанным! тоже
- опять кого-то расчленили у нас в питере! почему это только тут происходит?
- ужасно кровоточит зуб, 5 лет! почему так? непостоянно, но раз в день
- вы когда-нибудь обращались к психологу? он смог вам помочь? довольны
- молодому человеку для возбуждения недостаточно моего
- вы когда-нибудь разговариваете с вещами?
- стыдно перед бывшим ухажёром, напилась и навязалась ему. он из жалости со
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|