ЭКСПЕРИМЕНТ УДАЛСЯ! Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ - МИНУС 10 СМ В ТАЛИИ! ПРЕВРАТИЛАСЬ В СТРОЙНУЮ БЕРЕЗКУ! МОЕ ФОТО!
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото:
автор: natcot 4.9 |
- уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и покупатели
- что вы чаще всего пьете в жару? просто воду?
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль.
- работаю 2/2. утром встаю в 4-30 утра. сегодня первый выходной после двух рабочих и меня клонит в
- мне 23. не могу найти своего мужчину. либо человек не зацепил, либо странные типы с тараканами, а
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура к лету!
- тест: ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?
- 2 питание своё продолжаю, муж сварил харчо вкусный очень, буду его есть и ещё картошку отварю с
начало
-
Умничка!
-
ответ для: sakon
Да не за что..))) Обращайся, если что..чем смогу, помогу..))) -
ответ для: Exclusive07
Спасибо тебе большое! - как дать понять человеку, чтобы отстал от меня? я не обязана объяснять почему почта не работает в
- нормально ли когда родители моются в одной бане нагишом со взрослыми детьми
- как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него
- грязные игры на работе! эта зараза подняла меня насмех. она меня раза два пыталась унизить!
- вы любите шопиться, особенно в интернет-магазинах? решила поискать платьица, просидела весь день, но
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- тест: твой иммунитет на нуле или практически не болеешь?
- всем привет. жара страшенная. но я сегодня молодец. натянула затеняющую сетку. теперь клубника
-
ответ для: sakon
Думаю легко сможешь..)))) Только старайся не отступать..привеса не будет, даже если что-то вредное съешь, но вес остановится на несколько дней, это неприятно..))) -
ответ для: Exclusive07
Привет, скажи пожалуйста, мой вес на данный момент 59 при росте 163. Смогу ли я на этой диете кг 7-8 скинуть? -
Девочки,да вы садитесь на диету последней недели,с перерывами на неделю и посмотрите какой будет результат.Похудеете без проблем и не экстремально на 25 кг.а постепенно на 2-3 кг.И для организма не напряг.Попробуйте.
-
-
Поздравляю! Очень хорошо выглядишь! А на сколько ты похудела на этой диете???
-
результат налицо!!!
-
яйца че то сильно напрягают...
и мяса в таком количестве не съесть.... -
молодец
-
пекрасный результат
- наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет!
- почему мужчина, который не хотел жениться, потому что брак портит
- поселить его у себя в квартире, делить его с бывшей женой и ребенком?
- что вас мотивирует и демотивирует на работе? от чего
- нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный?
- коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу
- по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не
- где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там
- как вам сумки patrizia pepe?
- посоветуйте хороший роддом в новосибирске, хочу сервисные
- у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь?
- уже давно хочу выщипать волоски в указанных местах, но вдруг испорчу себе
- подрались с соседкой! она слушает музыку громко, а я готовлюсь к
- хочу посмотреть публикации, но боюсь увидит. не истории, а публикации.
- что вы готовите из свежих шампиньонов?
- молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и
- какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а
- что бы вы ответили на фразу: мужикам так мало для счастья надо? подружка
- его будто подменили! начал нюхать меня в шею, обнимался, лез
- зачем мужчины зовут на встречу и издеваются? один покупал подарок
- в 45 никто на работу не берёт? мне нет 45, но такое напрягает. хотя знакомый в
- с подругой едем в питер, хочу билет купить сразу в петергоф. петергоф
- а вы бы взяли ипотеку на квартиру на своё имя, будучи в браке? муж бы помогал
- муж уехал на 3 недели на работу. боюсь, что пока мы приедем к нему, он охладеет!
- оцените привлекательность от 1 до 10!
- посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. идти в зал пока нет
- отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны
- 150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку -
- вы были на кавказе? понравилось? где именно?
- кого разнесло во время беременности? лишних более 15 кг. вся жиром
- нужен рецепт медовика! нужно сегодня приготовить торт медовик,
- меня опубликовали на обложку журнала, как тут все начали писать и
- вам когда-нибудь говорили странные комплименты? мне мужчина при встрече
- ходите в солярий? хочу пойти немного подрумяниться, но что-то не могу
- за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг?
- помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я
- верити ли вы, что судьбу можно предсказать?
- а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант.
- пошли бы к парню - другу посмотреть кино? я ему нравлюсь, но дала понять, что между
- куда больше уходят у вас деньги?
- если сварите рис с утра во вторник утром, в какой день недели и время дня выкинете
- кто уходил или разводился? как поставили в известность? как делили
- бывшая красивее меня! чувствую себя неполноценной на её фоне. он её даже не
- какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по
- вам нравится такой цвет глаз?
- кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени
- кто знает, что это за цветок?
- что похоже на алкогольную зависимость: человек пьёт ежедневно, но 2
- сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но
- легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы
- у кого был опыт отношений с парнями 22 года? это просто вызывайте
- сколько калорий организм сжигает в день? если ничего целый день не
- написали бы комплимент? попросила фото родственницы, та долго не
- что из новинок посмотрели на нетфликсе? жанр не важен
- где купить эспадрильи? все магазины обошла - либо нет, либо не нравятся.
- как полюбить себя?
- какую квартиру вы бы купили: в новостройке однушку, но голую без ремонта
- порекомендуйте интересные места в санкт-петербурге для
- вам нравится такая длина и форма ногтей?
- не общались 2 года, потом я ему сама написала, и он спрашивает: почему
- кого выбрать? 3,5 года в отношениях с женатым директором, один из
- какие у вас хобби? что вас эмоционально наполняет?
- в течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса при
- можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать?
- очень хочу сходить на спа день, либо позагорать в одном из отелей. как предложить
- с мамой тяжёлые отношения! постоянно угрожает в случае
- осветлила волосы. никогда не видела себя такой, тёплые оттенки мне не
- вам часто делают комплименты? мне почему-то на улице делают
- вы жизнерадостный человек или склонны видеть в жизни негатив? как
- как вы думаете, человек возвышается над вами? общий знакомый вам не
- кто в декрете сейчас и зарабатывает? чем занимаетесь?
- как вам такие балетки? как вам на лето?
- что у вас на ужин? у меня - развалившийся лосось, чипсики, огурец, киноа с
- мужчины жадные, никто не хочет платить. мы постарели, появились другие,
- как ваша погода?
- в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны!
- глаза светочувствительны стали, не могу на улице без очков. давно не делаю
- у кого айфон, у вас платная подписка на айклауд или хватает бесплатных 5 гб?
- кто занимается растяжкой, ваша гибкость и болевые ощущения зависят от
- опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать
- все темы» новые темы»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я реально довольна!
- деловая при деловая
- 31.05.2024 ходила с собаками на море
- сегодня колега на работе обещала мне на выходные принести
- всем добрейшего утра! сегодня настраиваемся на позитив!
- вот с утра уже прогулялась и вся взмыленая как будто. жара у нас с утра самого и
- завтра, с начала лета, начинаю худеть! купила себе коврик для занятий,
- ну, встала на весы, кошмар, конечно, но ничего, надо просто как-то умудриться
- вчера класно отрепетировали жизнь и воротник, я блистала ещё прогнали
- привет всем! хочу снова вести в свое питание один раз в неделю день без животных
- все дневники»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!
- я сбросила 45 кг! ликвидация сала без липосакции! от жирного животика к прессу!
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!
- все диеты»
- ты оптимистичный человек или уже посетила легкая депрессия?»
- ты опрометчивый или рассудительный человек?»
- ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?»
- для тебя манипулирование окружающими - привычное дело или не используешь их для»
- вы можете свободно обходиться без телевизора или вы – телегурман?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |