| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
Умничка!
-
ответ для: sakon
Да не за что..))) Обращайся, если что..чем смогу, помогу..))) -
ответ для: Exclusive07
Спасибо тебе большое! -
ответ для: sakon
Думаю легко сможешь..)))) Только старайся не отступать..привеса не будет, даже если что-то вредное съешь, но вес остановится на несколько дней, это неприятно..))) -
ответ для: Exclusive07
Привет, скажи пожалуйста, мой вес на данный момент 59 при росте 163. Смогу ли я на этой диете кг 7-8 скинуть? -
Девочки,да вы садитесь на диету последней недели,с перерывами на неделю и посмотрите какой будет результат.Похудеете без проблем и не экстремально на 25 кг.а постепенно на 2-3 кг.И для организма не напряг.Попробуйте.
-
-
Поздравляю! Очень хорошо выглядишь! А на сколько ты похудела на этой диете???
-
результат налицо!!!
-
яйца че то сильно напрягают...
и мяса в таком количестве не съесть.... -
молодец
-
пекрасный результат
вход
- оцените меня на празднике! как вам я? симпатичная была?
- умеете проживать эмоциональную боль? если запихивать все это глубоко,
- отопление, видимо, до июня не отключат! жарища такая стоит!
- это осиная талия? такая редко встречается у девушек?
- посоветуйте рецепты максимально простых и лёгких блюд, я что-то
- кто-нибудь покупал это на озон или вайлберриз? стоит ли там покупать?
- вы бы могли встречаться с мужчиной ниже вас ростом? или стеснялись бы этого?
- удачные фото или не очень?
- сочетание большого носа с тонкими губами уродует лицо?
- как отбелить белую синтетику? белое платье полностью пожелтело!
- это нормально, что родитель моей ученицы пишет подобное? странные
- а вы когда-нибудь занимались с личным тренером?
- женщины, кому за 40, где найти мужчину?
- вы бы показывали такие фото знакомым? помогите выбрать.
- кто учился на бюджете? я училась на бюджете, но без стипендии, так как на тройки
- как завлекаете мужчину?
- какое главное отличие психологии женщин и мужчин, исходя из вашего
- как относитесь к такого рода свадебной части фотосессии?
- это бюджетный вариант интерьера спальни или средний класс?
- во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих
- как вам парень? какой рост у него?
- жжение и покраснение в глазах после того, как накрашусь. у кого такая же
- зачем ходить в кофейню, пекарню? можно поесть и дома! в выходные зачем
- согласны? когда в паре есть взаимная любовь, брак и дети произойдут быстро?
- посоветуйте питательный крем для тела, но не жирный и не вонючий.
- при каких обстоятельствах пересекались со змеей последний раз?
- мужчина на porsche обязательно состоятельный или он взял его в кредит?
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- почему такая несправедливость? школьные обидчики стали успешными!
- зацените фото. приехала мама моего жоониха, кажется я ей не
- считаете тома хэнкса гениальным актёром? пересматривала
- вы готовите мужу именно его любимые блюда? если да, то какие? и как часто?
- это кошмар! алкаши купили гараж под моим окном! и днем, и вечером там
- кто-нибудь готовил экспресс-пиццу за 10 минут на сковородке? это хоть вкусно?
- как вам фото? как сам образ?
- вам нравится такая фигура? на мой взгляд - идеал! если не нравится, обойснуте.
- что у вас сегодня было на ужин?
- вернулись бы вы на работу после увольнения? как-то неловко и глупо.
- вам принципиально на каком ресурсе искать жилье для аренды?
- что у вас сегодня на ужин? у меня легкий салатик и паровая рыбная котлета.
- разве можно спрей изофра 2-летнему ребёнку? раньше выписывали с
- что у вас произошло за праздники? мы с мужем не работали, питались из
- что за жилой массив подмосковье?
- всем ли мужчинам крайне важна внешность?
- иметь брачный договор - это про взрослую позицию?
- как вы готовое плов? или у вас получается каша:рис и мясо?
- как относитесь к браслетам на руках у мужчины типа красной нитки или из
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- я здесь самая толстая на сайте?
- мамы мальчиков, это у нас одного так или у многих? плачет сразу после
- вышла из ванной и увидела, как он своим болтом взбивает омлет.
- что вас больше всего раздражает в женщинах? не понимаю, как можно вешаться
- как вам такая фигурка? какие достоинства, недостатки?
- оцените фигуру!
- не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.
- любите модный луковый суп? от него же вздутие!
- не общаюсь с родственниками мужа. они лицемеры и сплетники,
- мужчины, тоже как мы, между собой обсуждают девушек и свою личную жизнь?
- у подруги едет крыша от жары, становится агрессивной, прям так и тянет на конфликт
- общаюсь с тремя мужчинами, но всегда жду сообщений от одного. кого бы
- вас мужчина когда-нибудь приглашал в театр на свидание? иди мужчины редко
- почему нам нужно чужое одобрение и похвала? ты же живешь для себя!
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- как можно удалить сообщение в whatsapp, чтоб никто не видел?
- у папы будет день рождения, нужно ли кого-то угощать и дарить что-то врачам?
- какая фамилия вам больше нравится: выхухолев, скунсятин или чучундрин?
- за что вам стыдно перед своими родителями?
- какие лайфхаки используете при уборке? что вам помогает быстрее
- котенок шипит на кошку и на меня! почему так?
- почему у некоторых семей не сразу получается завести детей, хотя
- как сочетание? цвет не отличается? возможно, буду опять 64 и будет
- сколько раз в день вы пьёте чай? с чем пьёте? я с чем-то сладким
- 1,5 года переписок закончились - у него девушка появилась! я привыкла
- родители собрались брать ипотеку и чтобы я им помогала платить!
- спросила про занятия пилатесом, а она добавляется в друзья! стали бы
- что значит скандальная женщина? мне сказали, что это я!
- правда, что любят просто так? того, кто не пытается заслужить вашу любовь?
- как вам она как актриса? нравится?
- что вы себе, 5-летней, сказали бы?
- когда вспоминаю песню, то слышу её в голове? а вы тоже слышите музыку?
- все темы» новые темы»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|