Умничка!
| ||||||
| ||||||
|
ЭКСПЕРИМЕНТ УДАЛСЯ! Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ - МИНУС 10 СМ В ТАЛИИ! ПРЕВРАТИЛАСЬ В СТРОЙНУЮ БЕРЕЗКУ! МОЕ ФОТО!
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: ![]() ![]()
автор: natcot |
начало
-
-
ответ для: sakon
Да не за что..))) Обращайся, если что..чем смогу, помогу..))) -
ответ для: Exclusive07
Спасибо тебе большое! -
ответ для: sakon
Думаю легко сможешь..)))) Только старайся не отступать..привеса не будет, даже если что-то вредное съешь, но вес остановится на несколько дней, это неприятно..))) -
ответ для: Exclusive07
Привет, скажи пожалуйста, мой вес на данный момент 59 при росте 163. Смогу ли я на этой диете кг 7-8 скинуть? -
Девочки,да вы садитесь на диету последней недели,с перерывами на неделю и посмотрите какой будет результат.Похудеете без проблем и не экстремально на 25 кг.а постепенно на 2-3 кг.И для организма не напряг.Попробуйте.
-
-
Поздравляю! Очень хорошо выглядишь! А на сколько ты похудела на этой диете???
-
результат налицо!!!
-
яйца че то сильно напрягают...
и мяса в таком количестве не съесть.... -
молодец
-
пекрасный результат
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- вы больше любите холодный душ или горячий?
- менялись ли мужчины ради вас? личный опыт и размышления
- такое возможно? говорят, в древности люди могли прожить до 300 лет.
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- вчера ещё перед тем, как на кораблике кататься, нас покатали на
- долгие отношения без замужества - пустая трата времени?
- почти год я с пикси! как вам?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- вам не кажется такая фигура странной?
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям?
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- можно ли тренироваться при орви? или вредно для сердца?
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- как быть? подруга постоянно хочет меня использовать! неприятно, что я
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек?
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- кто живет не в москве и не в питере, возникает ли желание переехать туда?
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- где вам больше нравится фигура? разница 7 лет
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- какая сфера деятельности могла бы мне подойти, как вы думаете?
- вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- вы обладаете искусством обольщения?
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- кто профессионально занимается графическим дизайном? какими
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- вспоминаете ли вы иногда парней, с кем был просто интим?
- какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь?
- какое белье вам нравится больше?
- вам мстили мужчины? например, вы потребовали денег, а он вам мстил
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- что лучше для ребенка-дошкольника? полноценная односпальная кровать
- какие стаканы вам больше нравятся?
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- учились ли вы водить машину с помощью своих мужчин? поделитесь
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делали?
- шумные соседи - проблема квартиросъемщика или хозяина? кто должен
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ закрывали?
- как поступить, если отправил важный документ по обычной почте и не
- как вам её фигура? участвовала в конкурсе красоты
- я не влезла в 48 размер! сзади молния не сошлась, настроение ужас.
- какой ваш любимый дезодорант?
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- как фото? похожи? сколько нам лет? сильно изменились?
- когда человек нравится, видишь в нём только хорошее, а тот, кто не нравится, все
- на каком этаже вы живете?
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- как вам эти пальто? какое бы посоветовали выбрать? я обычно езжу на машине, но
- вам нравится фамилия новиков?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|