| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
Умничка!
-
ответ для: sakon
Да не за что..))) Обращайся, если что..чем смогу, помогу..))) -
ответ для: Exclusive07
Спасибо тебе большое! -
ответ для: sakon
Думаю легко сможешь..)))) Только старайся не отступать..привеса не будет, даже если что-то вредное съешь, но вес остановится на несколько дней, это неприятно..))) -
ответ для: Exclusive07
Привет, скажи пожалуйста, мой вес на данный момент 59 при росте 163. Смогу ли я на этой диете кг 7-8 скинуть? -
Девочки,да вы садитесь на диету последней недели,с перерывами на неделю и посмотрите какой будет результат.Похудеете без проблем и не экстремально на 25 кг.а постепенно на 2-3 кг.И для организма не напряг.Попробуйте.
-
-
Поздравляю! Очень хорошо выглядишь! А на сколько ты похудела на этой диете???
-
результат налицо!!!
-
яйца че то сильно напрягают...
и мяса в таком количестве не съесть.... -
молодец
-
пекрасный результат
вход
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- как вам пара?
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- вам больше нравятся немецкие или японские машины?
- встретила на курорте мужчину, за тысячи километров, спустя более 25
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- сосиски едят только маргиналы?
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это
- мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за механизм
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий язык с
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- вчера купила кофточку! как вам?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- зима холода. у вас холодно?
- у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не
- я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает,
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- как вам такие брови? нравятся?
- через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды?
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- как вам колечко? носите на ногах?
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- вы когда-нибудь влюблялись в человека совсем не своего типажа? чем это
- вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было?
- считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- как вам длина волос? лучше же короче, если состричь?
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- новый торт. делать мне нечего дома.
- кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|