| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
вход
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- у вас есть бездетные подруги или знакомые? сколько им лет? это их выбор?
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- как вам такое платье?
- какой значок вам больше нравится?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- девочки, кто продает вещи на авито, как сделать так, чтобы вещи реально
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- нормально ли, когда семейный психолог часто занимает сторону
- без чего из еды вы не можете жить?
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- что за форма глаз?
- почему подруга так отреагировала на мой вопрос про еду в поездке?
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- можете ли вы первой написать понравившемуся парню?
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- ходила устраиваться на продавца. но не договорились
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- как считаете, я с длинными волосами выглядела лучше? какие
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- вы боитесь щекотки?
- ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или
- а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- как распознать нищего до того как он присядет вам на шею?
- как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- оптимист или пессимист? какой у вас взгляд на жизнь и почему?
- какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела
- ваш муж подкаблучник?
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- вы этого ни разу не делали в школе?
- кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего
- нравится такая фигура?
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на фото, в
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали снимать 99
- чем поднять себе настроение?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- кому делали биопсию эндометрия, это больно? врач сказала что это
- вам нравится этот блогер?
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- какой цвет нижнего белья выбрать?
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- какой это размер ноги у девушки?
- какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или широко
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|