| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
вход
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- зачем жены названивают любовницам? если мужчина дал повод, то
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- как вам эта актриса? эмми россум
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- мужчина предлагает интим без обязательств, но женится, если девушка
- нашла фото кота в детстве. был мелкий такой. вырос, ему 3 года уже.
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- как и чем поднимаете себе настроение?
- как вам такой лайфхак?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- как вам такой макияж на женщине?
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- я полнее этой девушки?
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- кто готовил облепиховый чай? по какому рецепту? что добавляли
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- прошел год, сильно изменилась?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- это идеальный профиль?
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|