| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после: 
автор: 3lili |
начало
-
-15? Тогда платье должно как на вешалке висеть. Может все таки не 15?
-
-
Такие усилия для похудения... Завидую, потому что себя не могу заставить даже регулярно зарядку делать или отставить тарелку. Продолжай, чтобы настрой не терять, а гардероб и помпушкам менять нравится.
-
Вы - умничка! Главное - что это делается постепенно! Результаты просто поражают!
-
-
и прада никого не слушайте,молодец что взялись за себя, очень видно что похудели.
-
Просто класс!!! Молодчинка!!!
-
Вы очень помолодели!!!
-
Вы - молодец! Разница очевидна,вы заметно помолодели
-
молодец - но разницы не видно... НО если ты чувствуешь себя клёво - это СУПЕР! Я тоже еще 10 кг - и буду как птичка
-
просто потрясающе, продолжайте в том же духе, не останавливайтесь, и потом будет видна разница,идите дальше тем же курсом и ждем дальше от вас следующей статьи, что вы достигли своей цели!!!
-
я за пол года 20 скинула. И приобрела себе проблему. Все же большое стало. Денег куча нужна с такими похудениями. Но за то как потом приятно
вход
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- какая у вас форма попы?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- испачкала кровью стул, протекла в офисе. как можно оттереть?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- что пьёте в жару? просто воду?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор
- это страшный сон женщины? ради мужа и семьи, принесла в жертву свои мечты,
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- сколько времени у вас уходит, чтобы собрать алмазную мозаику?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- все темы» новые темы»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|