| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после: 
автор: 3lili |
начало
-
-15? Тогда платье должно как на вешалке висеть. Может все таки не 15?
-
-
Такие усилия для похудения... Завидую, потому что себя не могу заставить даже регулярно зарядку делать или отставить тарелку. Продолжай, чтобы настрой не терять, а гардероб и помпушкам менять нравится.
-
Вы - умничка! Главное - что это делается постепенно! Результаты просто поражают!
-
-
и прада никого не слушайте,молодец что взялись за себя, очень видно что похудели.
-
Просто класс!!! Молодчинка!!!
-
Вы очень помолодели!!!
-
Вы - молодец! Разница очевидна,вы заметно помолодели
-
молодец - но разницы не видно... НО если ты чувствуешь себя клёво - это СУПЕР! Я тоже еще 10 кг - и буду как птичка
-
просто потрясающе, продолжайте в том же духе, не останавливайтесь, и потом будет видна разница,идите дальше тем же курсом и ждем дальше от вас следующей статьи, что вы достигли своей цели!!!
-
я за пол года 20 скинула. И приобрела себе проблему. Все же большое стало. Денег куча нужна с такими похудениями. Но за то как потом приятно
вход
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- почему так тяжело встретить своего человека?
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- какая ава лучше? фото без фильтров, лицо помятое.
- кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- как найти подругу? у меня ее нет!
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с собой?
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- что вам досталось в наследство?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за механизм
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- должны были прийти отпускные, а расчетчица пропустила как-то. писать в
- как ваш вторник? денёк задался?
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- а вы как думаете, я влюбилась в парня из алтая или нет?
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- возникало ли у вас желание снять на камеру такое?
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- а вы верите в духов и привидений? случалось у вас сверхъестественное?
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- насколько вы результативны в своей жизни?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- зачем человек пересматривает мои старые сториз в тг? это мой бывший.
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- как вам такие брови? нравятся?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- зачем люди снимают такое?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|