вход
Автор большая молодец! Так и дальше держать! Я тоже всячески борюсь с лишним весом, попробую эту японскую диету.
| ||||||
| ||||||
|
|
Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после: 
автор: SunnyShine |
начало
-
-
сидела на японке.вес ушел.но быстро и вернлся еще и с +
-
Это японка.я тоже несколько раз сидела..........быстро вес уходит.но и возвращается тоже очень быстро!!!!!!!!
-
это не японская диета?
у меня на ней, как ни старайся, больше 4х кг не уходило никогда! с очень большого веса -
за 2 недели на 14 кг?это круто!
-
я сидела на такой диете, результат был. но не до такой степени
-
Ага 2 недели.. там где с лишним весом - на фото весна или осень (не разглядеть), а там где -14 кг - зима..
-
за две недели, что-то верится с трудом, вы просто умница
-
а вы сами придумали эту диету или где то прочитали? это за 2 недели столько много сбросили.. а самочувствие ваше как? здоровью не навредили?
-
Вес быстро набирается, надо держать себя постоянно в руках
-
молодец. держись
-
молодец, сила воли отменная!!!))))
вход
- вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на
- а мне сегодня такую красоту подарили! сколько такое стоит?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- что из сладкого сегодня ели?
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- из-за какой болезни вы думали, что не знали, чем все закончится?
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- у вас дома есть тараканы? как вывести? уже неделю из раковины вылезает
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- вам говорили когда-нибудь, что с вами что-то не так? пытались переделать?
- вы любите детские пюрешки? какие?
- как давно делали перестановку в квартире? помогла вам?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- вас предавали подруги?
- что вы думаете о современной моде?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- ваш мужчина смотрит драмы?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы жила с ними
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- что вам больше нравится: москва или питер?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- эта девушка похожа на атлантиду?
- если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам очень
- что может значить фото мужчины с сыном в профиле?
- вы раньше хотели поменять своё имя? на какое?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- упало либидо! не хочется совсем, что влияет на отношения.
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- а оксана фёдорова вам нравилась во времена ее участия в конкурсах
- какой размер ноги, 26 см стопа? это 40, 41 или 42?
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- у вас длинный или короткий торс?
- как вам такой костюм для уличных прогулок и поездок?
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой
- как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит?
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- нормально ли, когда семейный психолог часто занимает сторону
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- что для вас страшнее: роды или гастроскопия?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- мой рекорд — 5 часов в эрмитаже и 246 фото! а сколько времени проводили там
- вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать
- как вам платье? а фигура как? какой это тип фигуры?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- почему женщины так боятся гинекологов?
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|