| |||||
| |||||
|
вход
Я всегда была немного пухленькой, вес прыгал туда-сюда. И моя фигура мне никогда особо не нравилась. Особенно задевали за живое галифе и отложения жиров внизу живота. Думаю, многим знакомы эта проблема...Я наконец решилась во что бы то ни стало привести себя в желаемую форму. Со временем поняла, чего мне не хватало для борьбы с собственными недостатками.... сейчас он есть. Мой будущий муж. Впереди отпуск на море, а затем свадьба.. Свадьба - самый светлый и радостный день в жизни любой женщины.... и я не хочу потом всю жизнь прятать свадебные фото подальше от посторонних, да и своих глаз... А проблема видимо в том, что я сластена и люблю вкусно покушать, и я поняла как с этим бороться. Представьте, в холодильнике стоит ваш любимый тортик, или салат, который вы просто обожаете, но вы НА СТРОГО ДИЕТЕ! Вы мучаете, мучаете себя, в итоге срываетесь и кушаете все что вкусно, а весы показывают красный цвет. Я решила обойти этот вопрос. Допустим, мама сделала сельдь под шубой - ну я ее ооочень люблю, я просто положу себе 1ст.л., этого салата, а раз уж я уже не первый день на диете, этого мне “для счастья“ хватит. Основное - это, конечно питание, делаю я так: купила красивые маленькие тарелочки, ем исключительно из них - туда много не поместится. Во время приема пищи прислушайтесь к себе: вы еще чувствуете голод? Обычно 1/3 этой тарелки мне хватает на 1 прием пищи... Следовательно эту тарелочку Важно пить много воды - чтобы не замедлять естественный метаболизм организма. поэтому между приемами пищи я выпиваю чашечку зеленого чая без сахара. На такой диете можно держаться очень долго. Пункт 2 - это, конечно, физические упражнения, ну а на крайний случай - чтобы было веселей - видео - самоучитель каких-либо быстрых танцев. Мне нравится латино. Такая аэробная нагрузка не только сжигает жиры, но и повышает настроение а так же делает ваше тело более пластичным, а движения грациозными. Наш верный друзья - ОБРУЧ! для тонкой талии. Ученые доказали что для мужчин не столь важны габариты женщины, им важно чтобы была изящная талия! Занятия с обручем - по 10 минут 3 раза в день. Я вкупе с обручем использую крем-плоский живот (моделирующий) для ускоренного эффекта. Ходьба - это самый обыденный, но очень полезный вид спорта. Вы хотите сходить в магазин за 3 остановки от вашего дома, не откажите себе в удовольствии прогуляться пешком... Я купила диск с аэробикой. На вид, не такие уж сложные упражнения, но выполняя их с мастером, понимаешь, какую нагрузку она дает на мышцы.. Главное - не сдаваться. Я продолжаю свою борьбу до победного конца и всем желаю удачи!
автор: NBuzzz |
начало
-
Хорошая статья. Всё правильно!
-
-
-
-
Класс!!!!!!
-
-
-
главное в статье всё по делу!
-
главное в статье всё по делу!
-
можно задать вопрос насчет обруча? я купила уже два (пластиковый и металлический), но они не крутятся!!! А вот тот, который у мамы (она купила его лет 15 назад) крутится на мне без особых усилий! Что не так?
-
очень нужные ты советы дала!!СПАСИБО!!!!
-
вход
- вас не раздражают вопросы о том где работаешь и где живёшь? зачем это всем надо?
- почему человек долго один?
- смотрите фривольные фильмы? а книги такие читаете? что читали -
- через какие сайты можно посмотреть и забронировать отель?
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- кто жил, живёт или просто был в питере - вы нормально переносили климат или
- когда ребёнок умный не по годам, это лучше, чем когда обычный, как большинство?
- человек представился чужим именем! как бы вы на это реагировали?
- вы пробовали пить мелатонин? есть эффект?
- 12 февраля 64 кг и сегодня 73 - большая разница?
- как вы думаете, это такая улыбка у актрисы или фотошоп?
- как быстро сбросить вес? 5 кг набрала
- вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование?
- какие у вас взаимоотношения с братьями и сестрами? близко
- что выбрали бы? визуально ваш идеал мужчины какой?
- не схитришь, не проживёшь. что за профессия такая? удивляюсь навязчивым
- на первом свидании предложил встречаться, а я общаюсь ещё с 4! ему не
- всех с днем дочек поздравляю!
- любовники дарят вам подарки, водят куда-то или нет, только постель?
- как поступить? злюсь на тетю, потому что уговорила поехать, а я
- жду встречу со странным врачом с ником бананович. он очень смешной. чего ждать?
- потерялась моя кошка. у кого могут быть ключи от подвала?
- в каком возрасте поздно начинать новую жизнь?
- как проходит ваш понедельник? не судите по нему всю неделю?
- в каком городе вы бы хотели жить?
- овен уже не вылезет, родится телец! какие они, женщины-тельцы?
- мужчина даже не уважает? не уступил место, смотрит презрительно, не
- вы носите летом короткие шорты? а короткие юбки? или их можно носить
- нравился начальник. узнала, что увольняется и устраивается на
- сколько вы тратите на вещи в месяц?речь только об одеждеи сумках
- сколько стоит одной девушке слетать на неделю в сочи летом?
- какое фото идет в загранник старого образца? у меня есть стремное фото.
- кто моется 2 раза в день гелем и мочалкой, у вас кожа не болит?
- какое платье выбрать? какое лучше?
- лицо смотрится органично с таким торсом? или как из разных опер?
- попробовала на дочке краску для бровей новую. не сильно странно выглядит на
- что вы подумали бы о семье, в которой мать кормила грудью сына до 9 лет?
- стройным девушкам нравятся полные парни и наоборот? почему так? часто
- зачем она ему нужна и почему ее содержит? ей 52, он младше ее на 14 лет!
- замечали, что без физической активности плохо себя чувствуете? у
- какой тип фигуры у этой актрисы?
- назначают антидепрессанты на год, но как не пить алкоголь год? так уже 4 года
- сколько кг разница? фото после родов и сейчас, прошло 11 лет и 5 мес
- алкоголизм? 2 недели без алкоголя - полнейшая депрессия. на 14-й день схожу
- вы бы ходили без лифчика со стоячей грудью 3-4 размера?
- у вас хрустят суставы?
- у вас было, что после покупки квартиры продавец просил фото документа
- как бы вы отреагировали? читала объявления и шли два каких-то
- вы знаете, помните своих бабушек и дедушек и прабабушек и
- отпустили бы на 21 день в анапу ребёнка одного? так как на учёте по спине, то бесплат
- как вы думаете дети стали менее добрее, чем раньше?
- понравилась ли парню? предложил не общаться с другими. весь день от него нет
- завидуете незамужним? я волосы на голове рву от зависти, реву в
- парень сказал: ты воняешь как помои, потная! вы бы сильно обиделись?
- во время отдыха всю ночь пью, узнала, что может случиться инсульт. это правда?
- вам не надоел интим с мужем? все так же классно? были мысли о другом?
- увидели кражу в магазине. что будете делать? как считаете правильным
- на каком масле жарите? какое добавляете в салаты?
- оцените фигуру!
- если женщина не заботится о больном муже, это повод ему подать на развод?
- как вам идея вместо клининга платить старшему ребенку 12 лет, если из-за
- сколько тратите на содержание автомобиля? бензин, масла, фильтры, то,
- для вас нормальное поведение? при серьезной болезни мужа, жена не
- как вам кажется, хорошее качество волос? сменила цвет волос с рыжего на
- подруга сказала, что отдаст платье на работе в понедельник, муж
- покрасилась вчера на тон светлее чем обычно и не могу привыкнуть, кажутся
- муж увидит фотки, решит, что я ему изменила, изобьет меня, убьет
- как понять, что мать не любит своих детей?
- почему считается, что мужчинам ласка нужнее, а женщины нуждаются
- вы верите в то, что пустое место заполнится? как бы закон равновесия
- у соседей на балконе до сих пор ёлка стоит мигает! это любовь к ёлке или
- какой это примерно месяц беременности? мне нужно, чтобы знать, когда
- у вас бывала апатия? как из нее вылезли?
- за что вы себя не простите?
- я сейчас такая же по фигуре, весу?
- какой это тип фигуры? стройная или нет?
- ходила с подругой в парк! как вам фотки? сфоткала павлина и белочку.
- офигевший любовник. выуживает только интим фото и предлагает
- при отравлении могут быть проблемы с потенцией?
- шов после удаления невуса нормально выглядит?
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|