МОЯ “ЯПОНСКАЯ“ СТРОЙНОСТЬ! - 13 КГ ЗА ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА! СБРОСИЛА ДВА РАЗМЕРА И ОБНОВИЛА ГАРДЕРОБ! МОЕ ФОТО!
Я даже не знаю с чего начать, я никогда не была худенькой. При росте 170 см весила 65-67 кг. Что меня в принципе устраивало, был период когда поправилась до 70 кг и это в 23 года. Однажды зашла с подругой в магазин, она стала мерить бриджи (а у меня все подруги худые) и они мне на ней очень понравились и я попросила у продавца померить свой размер, а она в ответ говорит, что у них не бывает больших размеров. Это наверное был толчок к похудению, ибо я стала понимать, что то, что мне нравится, даже если есть мой размер - на мне не очень-то смотрелось. И тогда я решила сесть на японскую диету, отсидела на ней 14 дней. Похудела за 2 недели на 7 кг, потом вес еще месяц падал и получилось в общей сложности 10 кг. Через 3 месяца выша замуж и родила ребенка, ушла в роддом рожать с весом 68 кг (набор веса составил всего 8 кг), вышла из роддома с весом 78 кг! Я сама была в шоке, как такое возможно! Один месяц кормила грудью, потом молоко пропало и я решила, что теперь можно сесть на диету и опять выбрала японскую, добросовестно на ней отсидела 14 дней, но вес упал только на 5 кг, и ровно через неделю вернулся. Я подумала и решила пойти в бассейн, вес упал за 3 месяца на 6 кг, и стал 72 кг и наступила остановка веса, он больше не падал. С этим весом я жила 4 года, но потом решила пойти в фитнес клуб, там за год я сбросила 4 кг, при этом в еде я себе ни в чем не отказывала, вес составил 68 кг. После новогодних праздников (2011 г.) я 18 января купила себе электронные весы, встала и увидела, что за праздник все мои 4 кг (сброшенные за год) вернулись, и со вторника 19 января я начала худеть. При помощи фитнес дневника на сайте Галя. ру. рассчитала, что могу есть 1300 ккал в день и 43 грамма жира. Пришлось идти опять в магазин и покупать себе электронные кухонные весы. Без них мне было трудно, это я уже сейчас на глаз могу определить, что с И как говорится процесс пошел. 1. в первый месяц я ограничила сладкое 2 ст. л. меда и 5 шт. кураги, отказалась от жареного, острого, соленого, и всего такого, что повышает аппетит, за первый месяц сбросила 4 кг. 2. не ем после 18.00, первые 4 дня было тяжело, а сейчас привыкла, если очень хочется могу стакан кефира выпить или зеленый чай с 1 ч.л. меда. 3. два раза в неделю хожу на танцы (реггитон) 4. прошла курс массажа 10 сеансов, и сейчас раз в месяц стараюсь делать. 5. постепенно начиная с 3 месяца я начала рацион расширять, т.к. за 2 месяца ушло 8 кг, если хотелось каких-то калорийных фруктов (бананы) я их ела, но только до 14.00, сладкое тоже стала себе позволять, могла раз в 2 недели в макдак сходить (мой режим питания есть в моем дневнике на сайте). 6. Итог за 4 месяца я сбориса 13 кг. Девочки, не надо давать себе зарок, что буду худеть с понедельника. Надо просто решить для себя, что вам это действительно надо, а с какого дня недели или даты это не важно. Дерзайте и у вас все получится, я вам всем желаю, больших побед и достижений! И помните, мы с вами в любом виде прекрасны! Мое фото до: после:
автор: Kimchik 5.0 |
- до 40 лет женщины отшивают мужчин, а после 40 уже мужчины отшивают 40-летних невест!
- ненавижу свой низкий рост. очень комплексую по этому поводу, всегда ниже всех в компании, все
- эх, походу история со стариком подошла к концу! из квартиры его друга вышли две девушки, друг и
- вы можете определить по этому фото, что это за айфон? 14 или 15?
- сколько калорий надо сжигать в спортзале при потреблении 1600-2000 ккал в день?
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу останавливаться!
- тест: с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?
- всем привет! сегодня у нас очень жарко, на улицу старалась не выходить, очень высокий уровень уф.
начало
-
Класс!!!!!!!
-
Супер-результат!!Красотка!!
-
- нравится ли вам этот певец?
- ужасная кожа на животе, бугры, бедра висят, толстовата. каждый раз пытаюсь привести себя в порядок,
- что из основных блюд сегодня потребили? я только что съела 250 гр обезжиренного творога без ничего!
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь?
- с чем можно поесть макароны, если нет мяса, сосисок или котлет? подкиньте идей!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради тонкой талии!
- тест: у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?
- 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам субботнего дня, положительных впечатлений и
-
Отличный результат!
-
-
-
как классно! главное, что нужно понять - это то, что мы теряем время пока откладываем все на завтра, не можем позволить себе красивые вещи, которые подчеркивают фигуру. А в 50 - это уже будет поздно. Ты умничка!
-
вы очень красивая!!!так держать))
-
Умничка!! все так убедительно написала!!! Молодец!!!
-
-
-
Сногсшибательная!!!
- не хочется интима. что не так в организме?
- если нет мужчины подходящего, как спать и с кем, чтобы себя не растерять, не
- кто отдыхал в оаэ? понравилось ли вам? в какое время года вы туда ездили? мы
- не верю в хорошее. работа не клеится, квартира съемная, замуж мне не
- какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это
- какие профессии сейчас актуальные? как думаете?
- во мне видят эскортницу! неужели похожа на ту, кто ищет богатого папика?!
- ругалась с мамой, так сосед через стенку стал стучать. я его послала, а он ответил,
- когда садитесь в машину, то сразу обеими ногами выходите и
- с вами часто знакомятся мужчины? ухаживают? не крокодил, но со мной ни
- лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды. вы как считаете, и
- вечный кредит! купили машину в кредит, а когда он кончается, сдают ее в
- вам нравится такая фигура?
- в отпуск 50/50 с парнем - это норма? чувствую себя ущербной, за всех же платят!
- сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и
- завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с
- поговорим о моем увольнении? шеф написал, что будет позже! постоянно
- кто ставил внутриматочную спираль? сколько по времени и как сильно болел низ
- какие средства используете для разглаживания волос?
- жутко бесит, что у парня есть подружка! просила, чтобы он послал ее куда
- приходилось ли иметь дело с эвакуатором? когда приходите к машине, а
- бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он
- по глупости выложила фото бывшей моего партнера с нецензурным
- как вы смотрите на одиноких женщин? вам жалко их, что они без мужика? считаете
- а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо
- кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели
- хочется найти друзей, с кем гулять и тусить! хочется веселья и тусовок! что
- почему мужчины 30+ унижают достоинство женщин? да кто на тебя
- кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну
- какие приправы у вас самые популярные? я кроме черного и красного перцев
- нормальная фотка для сторис? как получилась вообще?
- почему все помешались на теме парфюма? многие говорят: это секси
- вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются
- дрохнерис! как вам такая фамилия? смогли бы её выговорить? а запомнить?
- что можно пропить для волос, кожи, ногтей, да и вообще для общего тонуса?
- что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в
- переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в
- собирайся, мы едем домой! и он поехал домой, я осталась на мероприятии.
- ну, кострома, держись! мой бывший муж переехал! кому-то тоже придется услышать:
- какой цвет получится при смешивании этих оттенков?
- среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в
- мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор
- я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга?
- вопрос крашенным блондинкам. вы волосы осветляете или покупаете
- можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать?
- иногда совсем не хочется есть, не ем ничего. можно ли голодать 1-2 раза в
- обнаружила шишку на десне, но страшно обращаться к стоматологу! как
- не повезло с одногруппницами! на предзащите диплома мне
- как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные
- вы бы полетели одна? по туру, все включено. никогда не отдыхала одна,
- легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы
- кто собирается в крым летом? прошу только по теме, без лишних
- быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим
- в какое время дня предпочитаете загорать на пляже? важно ли наличие на
- рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый
- кто не любит путешествовать? три дня это мой максимум, мне надоедает все, а на
- с подругой едем в питер, хочу билет купить сразу в петергоф. петергоф
- вы бы поехали в тур в дагестан по самым живописным местам за 50 тысяч? на 5 дней.
- пошли бы к парню - другу посмотреть кино? я ему нравлюсь, но дала понять, что между
- старая дева: отсутствие мужа и детей – это не повод для грусти, а целый праздник?
- ну, и спортивные новости! надеюсь попасть в зал завтра на становую тягу, а
- что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной
- кто назовёт этот ролл? продолжаю вкусную тему, пока я в джакузи наминаю
- сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о
- за какого мужчину нужно выходить замуж? я считаю: с кем совместимость, не
- как избежать попадания на стажировку к интриганке и сплетнице? но
- в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как
- много незамужних бездетных одиноких. хороших мужчин мало? или
- в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а
- как вы относитесь к марафонам на исполнение желаний? из этого
- если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на
- будет ли появляться целюллит, если не голодать, но при этом делать массаж для
- мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой
- вас бы это обидело? написал: без обид, но встреч больше не будет! внешне не мой
- как думаете, правда? сегодня увидела статью, где пишут, что у корейцев нет
- покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно.
- кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это
- спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка
- неужели у людей такая тяжёлая жизнь? разговоры у всех только про ипотеки,
- все брюки из тонкой ткани, так что просвечиваются очертания трусов. и это
- все темы» новые темы»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- всем хорошего дня и отличного настроения! я сегодня поизучаю
- сегодня утром меня порадовали весы, отвес составил 20 г, к лету особо
- ну вот и наконец-то у нас погода наладилась. сегодня с утра солнышко, но
- любите себя , доверяйте себе!
- всем приветик! настроение у меня как-то не очень. вчера после тренировки
- некоторые иследования показывают, что физические упражнения,
- отварная картошечка с зеленью и с лучком - очень даже неплохо. утрение
- вот я прям с утра вся в сомнениях. можно устроить себе день без мяса, или не можно
- вчера был день обжорства
- все дневники»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!
- диета поможет терять по 500 грамм в день!
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!
- я худею! только такой рацион победил диетическое плато!
- - 58 кг! я изменила рельеф тела! отражение в зеркале восхищает!
- все диеты»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- тебе еще чужды домашние хлопоты или достигла мировосприятия, что и твоя мама?»
- у тебя насыщенная жизнь или в ней мало ярких эмоций?»
- у тебя нет изобретательной жилки или обладаешь многими талантами?»
- ты довольна своей жизнью или есть много того, что хотела бы изменить?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |