вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 85.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хумус- 40.00 гр, хлеб из темной муки- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, пита (хлеб)- 60.00 гр

Прошла разгрузка...

ИТОГ:

ккал.: 1125.135 жиры:66.05 г. белки: 45.37 г. углеводы: 32.32 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 378.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 31.41 мг.
Железо: 3.27 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 244.56 мг. Магний: 99.92 мг.
Натрий: 322.1 мг. Фосфор: 342.14 мг.
Сера: 19.44 мг. Хлор: 515.37 мг.
Йод: 2.18 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru