вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 40.00 гр, лаваш- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 70.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.185 жиры:34.3 г. белки: 32.84 г. углеводы: 90.77 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 159.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.86 мг.
Витамин Н: 4.01 мкг. Витамин РР: 7.22 мг.
Железо: 6.32 мг. Калий: 866.1 мг.
Кальций: 222.75 мг. Магний: 103.85 мг.
Натрий: 1.62 г. Фосфор: 430.75 мг.
Сера: 113.6 мг. Хлор: 928.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин С: 25.18 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru