вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): молоко 3.2%- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед (13:00): помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, ужин (17:00): помидор- 150.00 гр, телятина- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.25 жиры:19.3 г. белки: 45.85 г. углеводы: 117.3 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 553.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13 мг. Витамин С: 65.75 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 446 мг. Магний: 253 мг.
Натрий: 466.5 мг. Фосфор: 988 мг.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 405.5 мг.
Хлор: 689 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru