вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе натуральный молотый сухой- 5.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Кедровые орехи- 4.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 29.00 гр, вода- 357.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр

Питание четырёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 286.87 жиры:16.51 г. белки: 20.95 г. углеводы: 14.21 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 419.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.32 мг. Витамин С: 4.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 0.28 мг. Калий: 188.8 мг.
Кальций: 39.2 мг. Магний: 20.8 мг.
Натрий: 28.4 мг. Фосфор: 44.4 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru