вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Шаурма диетическая с курицей- 300.00 гр, Куриная голень- 59.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, булка городская- 100.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1065.687 жиры:34.473 г. белки: 48.09 г. углеводы: 142.97 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 96.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 5.16 мг.
Витамин С: 1.05 мг. Железо: 6.78 мг.
Калий: 419.2 мг. Кальций: 147.45 мг.
Магний: 103.1 мг. Натрий: 556.76 мг.
Фосфор: 284.62 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Сера: 110.3 мг. Хлор: 937.1 мг.
Йод: 9 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru