вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 160.00 гр, Булочка к чаю- 160.00 гр, Рис белый вареный- 300.00 гр, Бедро куриное отварное без кожи- 300.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Меню на сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 1506.64 жиры:45.54 г. белки: 108.39 г. углеводы: 160.15 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 133.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 3.22 мг.
Витамин С: 0.85 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 191.6 мг. Кальций: 284.6 мг.
Магний: 37.8 мг. Натрий: 69.9 мг.
Фосфор: 407.7 мг. Витамин В3: 0.03 мг.
Витамин В6: 6 мкг. Витамин В9: 0.75 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 7.2 мг.
Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru