вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Икра из морских водорослей Здоровье (черная)- 9.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 58.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 145.243 жиры:11.003 г. белки: 8.93 г. углеводы: 2.78 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 425.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 7.06 мкг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 1.32 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 1.67 мг. Калий: 130.8 мг.
Кальций: 70.9 мг. Магний: 10.96 мг.
Натрий: 93.81 мг. Фосфор: 152.06 мг.
Холестерин: 342.6 мг. Хлор: 119.28 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 102.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru