вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, Икра из морских водорослей Здоровье (красная)- 20.00 гр, сыр Монастырский- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйцо- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание трёхразовое без перекусов с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 383.146 жиры:25.928 г. белки: 19.8 г. углеводы: 17.55 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 437.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин Е: 15.03 мг.
Витамин РР: 0.96 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 2.48 мг. Калий: 158.5 мг.
Кальций: 76.2 мг. Магний: 13.34 мг.
Натрий: 131.39 мг. Фосфор: 202.95 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 8.18 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 0.13 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 520.5 мг. Хлор: 158.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 158.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru