вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырники печёные- 122.00 гр, вода- 353.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, сметана 20 %- 21.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 390.581 жиры:20.158 г. белки: 27.35 г. углеводы: 26.2 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 385.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 0.54 мг.
Железо: 0.19 мг. Кальций: 38.96 мг.
Натрий: 15.81 мг. Фосфор: 35.24 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.36 мкг. Витамин Е: 0.23 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин С: 0.17 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Калий: 49.14 мг. Магний: 3.78 мг.
Холестерин: 24.57 мг. Хлор: 27.72 мг.
Йод: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru