вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Ряженка 3.2%- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, Гречка Пассим- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, квас- 200.00 гр, Кофе по-ирландски- 600.00 гр, Пастила Шарлиз с кусочками мармелада- 100.00 гр

почитаем

ИТОГ:

ккал.: 1819.35 жиры:47.8 г. белки: 35.15 г. углеводы: 232.6 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 285.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 10.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 723 мг.
Кальций: 13.75 мг. Магний: 83.7 мг.
Натрий: 93 мг. Фосфор: 266.25 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 98.2 мг.
Хлор: 71.35 мг. Йод: 5.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru