вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 45.00 гр, Творог 5%- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр

Сметана и творог с мёдом на ужин.

ИТОГ:

ккал.: 248.87 жиры:12 г. белки: 27.06 г. углеводы: 8.53 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 37.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.58 мкг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 1.62 мкг. Витамин РР: 0.1 мг.
Витамин С: 0.33 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 0.09 мг.
Калий: 57.05 мг. Кальций: 41.2 мг.
Магний: 4.65 мг. Натрий: 23.75 мг.
Фосфор: 28.8 мг. Холестерин: 13.5 мг.
Хлор: 28.35 мг. Йод: 3.25 мкг.
Витамин В3: 5 мкг. Сера: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru