вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 321.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Питание четырех-разовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 340.011 жиры:16.6174 г. белки: 17.87 г. углеводы: 30.17 г.

съедено еды: 517 гр. , воды в рационе: 399.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 166.4 мг. Магний: 30.09 мг.
Фосфор: 221.28 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.88 мкг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 0.55 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Железо: 0.55 мг.
Калий: 126.2 мг. Натрий: 44.94 мг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru