вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: смородина- 50.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, кабачок- 38.00 гр, помидор- 20.00 гр, шпинат- 30.00 гр, яйцо перепелиное- 21.00 гр, яйцо- 99.00 гр, вода боржоми- 160.00 гр

Завтрак: Минеральная вода , яичница жаренная с помидорами,кабачком и шпинатом.Смородина.

ИТОГ:

ккал.: 282.501 жиры:19.18 г. белки: 18.79 г. углеводы: 9.06 г.

съедено еды: 428 гр. , воды в рационе: 372.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 39.7 мг.
Железо: 4.98 мг. Калий: 691.78 мг.
Кальций: 144.89 мг. Магний: 75.12 мг.
Натрий: 503.27 мг. Фосфор: 287.02 мг.
Сера: 203.96 мг. Хлор: 276.71 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 690.3 мг.
Витамин Д: 2.18 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru