вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 10.00 гр, Масло горчичное- 50.00 гр, финики- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, виноград- 500.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, паштет из печени- 100.00 гр, мандарин- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, шоколад- 30.00 гр, сосиски- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2580.88 жиры:123.32 г. белки: 67.63 г. углеводы: 202.16 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1347.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.52 мг. Витамин B1: 2.13 мг.
Витамин В2: 3.83 мг. Витамин В3: 7.4 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 7.19 мг. Витамин РР: 15.51 мг.
Витамин С: 320.3 мг. Железо: 26.93 мг.
Калий: 4.57 г. Кальций: 885.8 мг.
Магний: 395.5 мг. Натрий: 2.05 г.
Фосфор: 1.31 г. Сера: 311 мг.
Хлор: 392.7 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru