вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, вино красное- 350.00 гр, сосиски- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

вес, как на линеечке

ИТОГ:

ккал.: 938.3 жиры:34.3 г. белки: 28.05 г. углеводы: 76.8 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 990.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 52.9 мг.
Железо: 2.1 г. Калий: 2.1 г.
Кальций: 513 мг. Магний: 211.5 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 647.5 мг.
Сера: 124.5 мг. Хлор: 495.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru