завтрак: Сметана 15%- 26.00 гр, банан(ГИ:65)- 63.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): персик- 102.00 гр, кролик варёный- 60.00 гр, каша пшенная на молоке с тыквенн- 144.00 гр, обед: арбуз(ГИ:75)- 918.00 гр, ужин: картофель в "мундире"- 300.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр
Завтрак (5:39) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (255 kcal, 589 g)
ИТОГ:
ккал.: 1239.19
жиры:32.971 г.
белки: 77.06 г.
углеводы: 166.89 г.
съедено еды:
2.41 кг. , воды в рационе: 1993.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1239.19