вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из жареного мяса- 100.00 гр, обед: суп гороховый- 300.00 гр, ужин: лосось на пару без кожи- 300.00 гр, перекус (19:01): кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.7 жиры:78.4 г. белки: 25.6 г. углеводы: 24 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 552.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 8.8 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 931.5 мг.
Кальций: 443.2 мг. Магний: 79.6 мг.
Натрий: 256.2 мг. Фосфор: 480.6 мг.
Холестерин: 124 мг. Сера: 293.8 мг.
Хлор: 3.35 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru