вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Гречка отварная- 150.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, чеснок- 5.00 гр, зелень- 15.00 гр, яйцо- 35.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр

Обед: Гречка отварная с салатом.

ИТОГ:

ккал.: 319.355 жиры:13.37 г. белки: 13.89 г. углеводы: 37.68 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 201.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин РР: 0.88 мг.
Витамин С: 55 мг. Железо: 2.77 мг.
Калий: 570.7 мг. Кальций: 95.1 мг.
Магний: 48.25 мг. Натрий: 98.45 мг.
Фосфор: 141.85 мг. Хлор: 130.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.6 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 8.96 мкг.
Витамин Д: 0.77 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Холестерин: 199.5 мг. Сера: 73.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru