вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, обед: треска в сухарях- 200.00 гр, перекус (12:01): кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 846.1 жиры:34.9 г. белки: 20.5 г. углеводы: 55 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 414 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 3.9 мг. Калий: 844.8 мг.
Кальций: 541.2 мг. Магний: 153.8 мг.
Натрий: 238 мг. Фосфор: 555.2 мг.
Сера: 189.6 мг. Хлор: 515.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru