вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр

Приятного аппетита! 

ИТОГ:

ккал.: 422.8 жиры:18 г. белки: 20.2 г. углеводы: 48.2 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 710.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 4.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 1 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 800 мг. Магний: 105.4 мг.
Натрий: 330.4 мг. Фосфор: 607.2 мг.
Сера: 191 мг. Хлор: 724.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru