завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, батон- 20.00 гр, обед: помидор- 70.00 гр, майонез- 20.00 гр, пельмени- 70.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 100.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, ужин: сало- 40.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, перекус (19:01): арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, початок кукурузы варен.- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1746.15
жиры:100.19 г.
белки: 43.13 г.
углеводы: 160.89 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 851.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1746.15