вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: брусника- 31.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, обед: Сметана 15%- 49.00 гр, огурец- 113.00 гр, суп картофельный- 318.00 гр

Завтрак (4:45) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, сливки. (263 kcal, 575 g)

ИТОГ:

ккал.: 519.612 жиры:22.4072 г. белки: 36.97 г. углеводы: 45.15 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 904.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин РР: 4.44 мг.
Витамин С: 35.82 мг. Железо: 3.88 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 266.25 мг.
Магний: 124.97 мг. Натрий: 95.71 мг.
Фосфор: 454.54 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Холестерин: 12.1 мг. Хлор: 300.93 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 59.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru