завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр российский- 45.00 гр, колбаса варено-копченая- 35.00 гр, батон- 15.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица тушен. с овощами- 130.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 100.00 гр, ужин: сало- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, перекус (19:01): бублики, баранки, сушки- 75.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, початок кукурузы варен.- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1691.721
жиры:68.232 г.
белки: 54.95 г.
углеводы: 215.4 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1060.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1691.721