вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, персик- 68.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, плов с курицей- 610.00 гр

Завтрак (2:57) творог, сметана, кедровые орешки, персик, кофе, сливки. (306 kcal, 632 g)

ИТОГ:

ккал.: 1771.648 жиры:88.81 г. белки: 101.72 г. углеводы: 146.32 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 661.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 361.7 мг. Магний: 96.73 мг.
Фосфор: 498.57 мг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 6.22 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Витамин С: 8.43 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Железо: 2.6 мг.
Калий: 783.34 мг. Натрий: 177.85 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.02 мг. Сера: 103.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru