вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ежевика- 31.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 350.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 52.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

На завтрак (6:02) творог, сметана, кедровые орешки, ежевика, кофе, молоко. (252 kcal, 595 g)

ИТОГ:

ккал.: 251.768 жиры:10.0902 г. белки: 31.27 г. углеводы: 9.91 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 513 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 5.95 мг.
Железо: 0.95 мг. Калий: 350.65 мг.
Кальций: 229.58 мг. Магний: 64.99 мг.
Натрий: 87.59 мг. Фосфор: 308.93 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Холестерин: 7.7 мг. Сера: 15.08 мг.
Хлор: 200.95 мг. Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru