вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 28.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 187.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 53.00 гр

На завтрак (5:44) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе. (249 kcal, 401 g)

ИТОГ:

ккал.: 248.995 жиры:7.2986 г. белки: 30.12 г. углеводы: 16.9 г.

съедено еды: 401 гр. , воды в рационе: 316.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 164.06 мг. Магний: 69.62 мг.
Фосфор: 266.99 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 1.84 мг.
Железо: 1.01 мг. Калий: 426.69 мг.
Натрий: 71.55 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин С: 5.93 мг. Витамин B12: 1.63 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Хлор: 143.75 мг.
Витамин Е: 0.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru