вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 107.00 гр, помидор- 140.00 гр, куриное филе- 140.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, обед: курица без кожи- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, салат из свежих огурцов- 160.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, творог нежирный- 210.00 гр

яйцо,помидор,курица,творог,мед,огурцы

ИТОГ:

ккал.: 1611.673 жиры:83.635 г. белки: 128.69 г. углеводы: 126.93 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 831.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин В3: 5.99 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 7.69 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 19.69 мг. Витамин Д: 2.55 мкг.
Витамин B12: 5.88 мкг. Железо: 14.3 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 895.31 мг.
Магний: 275.11 мг. Натрий: 699.43 мг.
Фосфор: 1.67 г. Холестерин: 626.6 мг.
Сера: 825.75 мг. Хлор: 4.35 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 58.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru