вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 400.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, финики- 50.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, майонез- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, Йогурт 2,5- 250.00 гр, яйцо- 55.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2050.475 жиры:128.625 г. белки: 62.95 г. углеводы: 124.9 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 453.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.3 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 25.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 72.15 мг.
Витамин Д: 1.5 мкг. Витамин B12: 3.64 мкг.
Железо: 8.72 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 972.75 мг. Магний: 301.9 мг.
Натрий: 626.8 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 253.9 мг. Хлор: 858.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 433.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru