вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 67.00 гр, банан(ГИ:65)- 31.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 334.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

На завтрак (4:45) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (204 kcal, 533 g)

ИТОГ:

ккал.: 203.828 жиры:8.4536 г. белки: 19.49 г. углеводы: 13.43 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 466.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.46 мкг. Витамин РР: 1.55 мг.
Витамин С: 4.32 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 0.78 мг. Калий: 383.6 мг.
Кальций: 176.7 мг. Магний: 56.56 мг.
Натрий: 74.03 мг. Фосфор: 217.18 мг.
Холестерин: 8.1 мг. Хлор: 154.2 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 19.43 мг. Йод: 6.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru