вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр творожный- 15.00 гр, семга- 10.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр

На завтрак у меня будет:

ИТОГ:

ккал.: 253.665 жиры:7.035 г. белки: 9.98 г. углеводы: 40.43 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 493.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 8.25 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Витамин РР: 2.53 мг. Витамин С: 1.14 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 0.81 мг. Калий: 371.85 мг.
Кальций: 160.24 мг. Магний: 40.29 мг.
Натрий: 63.17 мг. Фосфор: 169.32 мг.
Сера: 31.69 мг. Хлор: 205.19 мг.
Йод: 8.69 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru