вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 70.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 78.406 жиры:6.373 г. белки: 1.44 г. углеводы: 4.09 г.

съедено еды: 98 гр. , воды в рационе: 82.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 9.2 мкг.
Витамин Е: 6.93 мг. Витамин Н: 1.64 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 17.6 мг.
Железо: 0.84 мг. Калий: 228.55 мг.
Кальций: 31.4 мг. Магний: 16.02 мг.
Натрий: 36.44 мг. Фосфор: 43.25 мг.
Сера: 8.4 мг. Хлор: 54.3 мг.
Йод: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru