вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 30.876 жиры:1.683 г. белки: 1.76 г. углеводы: 2.33 г.

съедено еды: 298 гр. , воды в рационе: 289.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин РР: 0.77 мг. Витамин С: 0.59 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 0.23 мг. Калий: 65.7 мг.
Кальций: 57 мг. Магний: 6.3 мг.
Натрий: 22.59 мг. Фосфор: 48 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 13.05 мг.
Хлор: 49.5 мг. Йод: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru