вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, окрошка, котлета, макароны фарш, помидор

ИТОГ:

ккал.: 911 жиры:44.55 г. белки: 46.95 г. углеводы: 65.2 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 387.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 30.51 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Витамин С: 33.85 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 939.25 мг.
Кальций: 110 мг. Магний: 82.55 мг.
Натрий: 173.05 мг. Фосфор: 480.4 мг.
Сера: 472.9 мг. Хлор: 269.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Витамин Д: 0.63 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru