вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 323.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 57.00 гр, орех арахис- 3.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, виноград- 34.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:39) творог, сметана, кедровые орешки и арахис, виноград, кофе, молоко. (192 kcal, 513 g)

ИТОГ:

ккал.: 192.02 жиры:8.007 г. белки: 19.17 г. углеводы: 11.5 г.

съедено еды: 513 гр. , воды в рационе: 450.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 7.65 мкг.
Витамин РР: 1.39 мг. Витамин С: 3.31 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Железо: 0.81 мг. Калий: 311.58 мг.
Кальций: 169.56 мг. Магний: 42.62 мг.
Натрий: 68.98 мг. Фосфор: 208.72 мг.
Холестерин: 7.1 мг. Сера: 18.91 мг.
Хлор: 143.54 мг. Йод: 7.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru