вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 26.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 67.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, виноград- 29.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (4:15) творог, сметана, кедровые орешки, виноград, кофе, молоко. (200 kcal, 500 g)

ИТОГ:

ккал.: 199.94 жиры:8.9226 г. белки: 19.28 г. углеводы: 11.49 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 432.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 182.92 мг. Магний: 48.47 мг.
Фосфор: 214.88 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 7.9 мкг. Витамин РР: 1.45 мг.
Витамин С: 2.96 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Железо: 0.77 мг.
Калий: 340.97 мг. Натрий: 71.96 мг.
Холестерин: 8.1 мг. Сера: 21.46 мг.
Хлор: 154.49 мг. Йод: 8.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru