вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 330.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 56.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, икра Здоровье- 26.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр

На завтрак (5:31) творог, сметана, кедровые орешки, яйцо, икра, кофе, молоко. (272 kcal, 572 g)

ИТОГ:

ккал.: 271.636 жиры:15.4816 г. белки: 26.43 г. углеводы: 7.59 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 429.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 7.11 мкг.
Витамин РР: 1.02 мг. Витамин С: 1.08 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Железо: 0.48 мг. Калий: 227.66 мг.
Кальций: 158.08 мг. Магний: 38 мг.
Натрий: 58.88 мг. Фосфор: 194.64 мг.
Холестерин: 7 мг. Сера: 16.24 мг.
Хлор: 142.1 мг. Йод: 5.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru